Рецепти довголіття

Рецепти довголіття. Можна, звичайно, прожити довго, не особливо витончений в дієтах і іншому. Як відговорювали багато: "Скільки відпущено ..." і т.п. Але важливо "як" прожити - у світлому розумі, бадьорості або долаючи щодня, як бар'єр на своєму шляху. Важливо, щоб близькі люди раділи вашому довголіттю, а не вважали тягарем ім.

Тому подбайте про себе самі, заздалегідь. Почніть з харчування. Адже, відомо, що воно може бути, як ліками, так і отрутою. І пам'ятайте, що один грам профілактики дорожче кілограма лікування.

Кошти від склерозу.

Ці прості рецепти допоможуть очистити судини головного мозку і зберегти ясний розум.

1 . Випивати вранці, натщесерце, стакан води з лимонним соком. Якщо це засіб вам не підходить, наприклад, підвищена кислотність шлункового соку, то можна випити трав'яний чай. Він може складатися з липового цвіту, звіробою, материнки, конюшини, листя суниці та смородини в рівних частинах.

2. Включати в щоденний раціон: петрушку, буряк, морква, цибуля, часник (1 зубчик), хрін (1 ч. л.).

3. Приймати часникове масло з лимонним соком. Як його приготувати? Головку часнику, середніх розмірів, очистити і розтовкти в кашку. Скласти в скляну банку і залити склянкою нерафінованої соняшникової олії. Поставити на нижню полицю холодильника. Через добу олія буде готово.

Перед вживанням змішати 1ч. л. часникового масла з 1 ч. л. лимонного соку. Приймати 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс - від 1 до 3 місяців. Після місячної перерви його можна повторити. Це прекрасне судинорозширювальний засіб. Знімає спазми судин головного мозку, серцеві спазми, задишку.

Живить мозок.

Наука свідчить, що мозок людини розвивається до 50 років, а потім його обсяг скорочується на 1% на рік за рахунок відмирання нервових клітин. Як допомогти мозку в зрілому віці? Як розбудити його резервні сили? Якщо підсумувати рекомендації вчених, то можна скласти план дій щодо активізації розумових здібностей.

1. Фізичні вправи. Треба забезпечити нормальне кровопостачання: адже мозок страждає від кисневого голодування. Щоб отримувати від занять максимальну користь, робити їх треба на свіжому повітрі або хоча б у провітреній кімнаті. Особливо корисні нахили (якщо вони не протипоказані).

2. Тренування мозку. Чемпіон світу з запам'ятовування, 46 - річний англієць О. Брайен, стверджує: кращі способи збереження пам'яті - постійна робота мозку і мнемоніка (прийоми запам'ятовування). Щоб пам'ять не слабшала, треба весь час задавати мозку роботу, тренувати його - багато читати, рахувати в умі, вирішувати логічні завдання, вивчати вірші. При цьому бажано придумувати систему запам'ятовування: пов'язувати між собою явища, які треба запам'ятати.

3. Режим розумової діяльності. Створіть сприятливі умови для роботи мозку. Для цього треба пам'ятати, що його працездатність підвищується на 30% в інтервалах між 7 і 10 годинами ранку і 17 і 20 годинами вечора.


Дуже важливо робити перерви кожні 45 хвилин.

4. Харчування . Відомо, що п'ята частина енергії мозок черпає з глюкози і білка. Тому їжа не повинна бути збіднена вуглеводами і білковими продуктами. Джерела глюкози - фрукти, мед; білка - горіхи, зерна. Дуже корисні: горіхи, авокадо, цитрусові, чорнослив, родзинки, брокколі, чорниця, буряк, цибулю.

5. Цілющі кошти. Пам'ятайте, Одіссей повернув пам'ять своїм супутникам, зачарованим Цирцеей, за допомогою чарівної рослини, подарованого йому Гермесом. Дослідники сперечаються, що це було за рослина. По всій видимості, мова йшла про мандрагори. Цьому кореню стародавні греки приписували не тільки цілющі, але й містичні властивості. Є цілий ряд трав для поліпшення мозкової діяльності. Деякі з них стали основою ліків. Наприклад, вінпоцетин отримують з барвінку.

Одним з найбільш чудодійних рослин вважається гінгко білоба. Це дерево живе більше 1000 років! Чарльз Дарвін називав його живим викопним. У традиційній китайській медицині воно століттями використовувалося в лікувальних цілях. Сьогодні екстракт з листя гінгко білоба - найпоширеніший засіб рослинного походження для поліпшення функцій мозку. Воно популярне в Німеччині. Його використовують для лікування старечої деменції (недоумства). З цієї сировини виробляється лікарський препарат Танакан.

Найпростіший засіб - чайна ложечка меду. Глюкоза - ось основне "пальне" для мозку. Завдяки їй поліпшується стан навіть у пацієнтів з хворобою Альцгеймера.

Для еластичності судин.

Взяти кілограм журавлини і 200 г часнику, потовкти і змішати. Потім поставити на 12 годин в темне і прохолодне місце. Після цього додати в суміш 0,5 кг меду, розмішати і вживати по одній столовій ложці до їди двічі на день. Профілактичний курс оздоровлення судин слід проводити два рази на рік: восени і навесні.

Каша тибетських ченців.

Стакан дрібної ячної крупи злегка підсмажити в глибокій сковорідці, додати 2 ст. л. пісного масла і трохи підсмажити. Залити 2 склянками води і варити на повільному вогні. Як тільки загусне - налити ще 2 склянки води і варити. Заправити трохи сіллю і пасеровані цибулею (1 головка). Закутати на годину.

Рисова каша. Відварити склянку рису, додати стовчене ядра волоських горіхів (0,5 склянки), промитий і ошпарений родзинки (0,5 склянки), додати трохи меду, все перемішати.

Пісні голубці. Обробити вилок капусти, пропаривши його в киплячій воді. Фарш готується так: натерти на крупній тертці моркву, згасити на рослинному маслі з цибулею, потім змішати із заздалегідь відвареним (1 склянка) рисом, добре перемішати, додати сіль і перець за смаком. Всі загорнути в капустяне листя і залити невеликою кількістю підсоленої води. Готові голубці подаються, як гарячі, так і холодні, можна з кетчупом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.