Щоб схуднути, достатньо знати одне правило! Американські вчені довели, що для ефективного схуднення зовсім не потрібно підраховувати калорії - досить стежити за кількістю білків в раціоні.

Порівняльний аналіз різних систем живлення показав, що жирові відкладення утворюються не тільки через надлишок калорій, але також через нестачу білків. Учені протягом 8 тижнів спостерігали над людьми, які споживали набагато більше калорій, ніж їм було необхідно.


У підсумку одужали лише ті, чий раціон ряснів простими вуглеводами і жирами. Учасники експерименту, які споживають багато білків, показали протилежний результат - зменшення жирових відкладень і збільшення м'язової маси. Учені нагадують, що білки містяться не тільки в м'ясі, а й в молочних продуктах, горіхах, бобових, овочах.
Джерело: www. lady.mail.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.