Записки похудісткі.

Про що ви думаєте в кінці робочого дня, коли стоїте в пробці на шляху в дитячий садок? Ні про що інше, крім їжі. Голод бере чіпкою рукою за горло, тисне на груди, зводить вилиці, свердлить мозок. Чи сподобається вашому гаманцю і фігурі ваш вечерю? Не сумніваюся, що з вечерею ви наберете непотрібні вам калорії, відвівши душу і заспокоюючись під час вечірньої трапези.

Джинсовий постріл в мозок

Бути може, це звучить парадоксально, але худне повинен їсти частіше, ніж зазвичай. Зізнаюся відразу, володіючи зайвою вагою в 28 кілограмів, я не уявляла собі, як можна прожити один день без м'яса. Я м'ясоїд і кофеман, як втім, і велика частина населення планети. Відмовлятися від улюблених страв у мене не вистачало сили волі, і тому вага ріс, а разом з ним і комплекси з'являлися все нові і своєрідні. Скоротилося число зустрічей з друзями, пішло бажання рухатися, філософські роздуми про сенс життя превалювали над бажанням попрацювати в саду.

Коли джинси виплюнули прикуту до них намертво залізну гудзик - заклепку мою свідомість прокинулося. Так далі тривати не може!

Записки похудісткі.

Просто йди і роби

Занурившись в океан можливостей всесвітньої мережі, я за 20 хвилин змогла визначитися з вибором дієти. Мені підійде дієта Дюка, відмінно. М'ясо радувало щодня, не набридало, насичувало, і нервова система збоїв не давала. Перший тиждень атаки злизала 3 кілограми непомітно для мене. Дуже чітко виконуючи всі вимоги цієї дієти, я як хімік за освітою, розуміла, що все важливо, кожен нюанс. За відчуттями початку молодіти, потягнуло на город посіяти перші квіти, просто пройтися по сонцю, подзвонити забутим старим друзям. Але найголовніше не це. Якщо я їла солодке - я хотіла, є, ні, не правильно, я хотіла жерти. Вибачте за грубе слово, але з пісні його не викине.

Записки похудісткі. На дієті пройшло днів десять, а я не мучилася в дванадцятій ночі від бажання проповзти до холодильника за тістечком, прокидалася ситого, з'ївши на вечерю всього одне відварене яйце.


Мене це дивувало.

Зміна смаків

На другому етапі круїзу помітила, що вибираючи в супермаркеті продукти на тиждень, дивлюся в сторону заморожених овочевих сумішей з пожадливістю. Суміш з дивною назвою "Мексиканська" містила всі наші рідні овочі, які можна легко в літній період запасти в морозильній камері в розрахунку на рік. Пара столових ложок такої суміші з горошку, кукурудзи, моркви, спаржевої квасолі в ранковому омлеті просто заряджали на весь день. Якщо дуже хотілося солодкого - їла сухофрукти, вони якось дуже плавно спустили на гальмах звичне бажання до солодкого, надоїв на другому тижні. Скільки можна з'їсти фініків або чорносливу? Дві, три, п'ять, десять штук і відмовитеся. Три дні поїли, і в їх сторону дивитися не захочеться. Вага танув поступово, але невблаганно, виявилося, що під жиром є колінні чашечки, ключиці і плечові суглоби, все це спливло з-під заметів жирових запасів, як первоцвіти навесні.

Записки похудісткі.

Фізичні навантаження

Мінімум навантажень я себе змусила робити, хоча це дуже складно для лентяйки в третьому поколінні. Качати прес потрібно, щоб прибрати сумку кенгуру внизу живота, підтягувати підборіддя потрібно, щоб не обвисає шкіра шарпея. Без сильних фізичних навантажень і тренувань вага все одно йде. А от уже після його відходу організм сам просить рухової активності і дуже важливо вловити це переломний момент - він принесе вам величезну радість. Не потрібно себе ламати, мучити і гвалтувати. Просто слухайте свій організм, як дорогу скрипку Страдіварі і він сам вам підкаже потрібне вам рішення.

Записки похудісткі. Бажаю Вам успішно пройти шлях до краси і здоров'ю!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.