10 головних принципів дієти проти зморшок. Стан шкіри влітку залежить тільки від того, що ми їмо. Жорсткі дієти в спеку не йдуть на користь шкірі - потрібно худнути повільно і правильно. Ми підготували спеціальну дієту, яка допоможе не тільки знизити вагу, але і зберегти молодість шкіри.
Дієта будується дуже незвично. Її автором є відомий лікар-натуропат, який вважає, що, перш ніж омолоджувати свою шкіру, треба пройти спеціальну розвантаження на соках. Вони звільняють організм від токсинів і шлаків, після чого готують до засвоєння корисних елементів, які позитивно відбиваються на стані шкіри. Літо - самий відповідний період для такої дієти, адже на прилавках магазинів можна знайти всі найкорисніші овочі та фрукти. Перший день дієти проти зморшок ви п'єте тільки соки.
10 головних принципів дієти проти зморшок.
Принцип: тільки соки в перший день .
Сніданок. 200 мілілітрів теплої води з лимонним соком, через 10 хвилин 200 мілілітрів овочевого соку з моркви, селери, буряка і петрушки.
Другий сніданок. Стакан води, стакан несолодкого фруктового або овочевого соку.
Обід. 200 мілілітрів овочевого соку і миска процідженого овочевого бульйону.
Полудень. Склянку мінералки без газу з лимоном, 200міллілітров овочевого соку.
Вечеря. Холодний суп-пюре з огірка або авокадо, або ж склянку овочевого соку.
Принцип: харчування овочами в наступні дні і низьковуглеводних раціон. Після розвантажувального дня на соках протягом двох днів дотримуйтеся сироїдіння. Можна пити соки, а також вживати зелень, овочі та фрукти в будь-яких кількостях. У наступні дні ви дотримуєтеся низкоуглеводную дієту, яка також багата овочами, фруктами і соками. На час дієти виключається алкоголь, замінники цукру і цукор, крахмалосодержащие і борошняні продукти, кава, продукти з барвниками та консервантами, напівфабрикати. Через 17 днів дієту потрібно припинити. За словами творця цієї системи харчування, ви не впізнаєте себе - піде не тільки вагу, шкіра розгладиться і підтягнеться!
10 головних принципів дієти проти зморшок.
Лікар-натуропат склав список продуктів, які потрібно включити в раціон на два тижні.


Крім цих продуктів, в їжу більше нічого не можна вживати!
Продукти з вітаміном А. Вони відповідають за регенерацію епітелію, забезпечують еластичність шкіри і утримують вологу. Вітамін А потрібно отримувати з моркви та інших помаранчевих плодів, зі свіжої зелені, молочних продуктів, печінки, томатів, яєчних жовтків.
Продукти з вітаміном Е. Це антиоксидант, який підвищує пружність шкіри, а також зміцнює капіляри. Вітамін Е потрібно отримувати з сирих горіхів, олії та пророщених злаків.
Продукти з цинком. Цинк володіє загоюючими і протизапальними властивостями. Елемент потрібно отримувати з капусти, моркви, солодкого перцю, часнику і горіхів.
Продукти з кальцієм. Елемент знижує ризик алергічних реакцій, швидко відновлює клітини. Кальцій потрібно отримувати з капусти, зелені, яблук, молочних продуктів і кунжутного насіння.
Продукти з вітаміном С. Цей вітамін є потужним антиоксидантом, який зміцнює капіляри і підвищує пружність шкіри. Вітамін С потрібно отримувати з фруктів, овочів і ягід, особливо багато його в шипшині, чорній смородині і цитрусах.
Продукти з вітаміном В12. Вітамін сприяє кровотворенню, завдяки йому дозрівають еритроцити . Вітамін В12 потрібно отримувати з печінки, пісної яловичини, шпинату, капусти, щавлю, моркви, редиски, родзинок і буряків.
Продукти з вітаміном В2. Цей вітамін надає шкірі квітучий вигляд , бере участь у засвоєнні білків і жирів, у вуглеводному обміні. Вітамін В2 потрібно отримувати з печінки, яєчного жовтка, пекарських дріжджів, кисломолочних продуктів, пісної яловичини.
Продукти з вітаміном РР. Цей вітамін має судинорозширювальну дію, контролює тканинне дихання, сприятливо впливає на кровотворення. Вітамін РР потрібно отримувати з хліба з борошна грубого помелу, капусти, бобових, спаржі, картоплі, крупи і солодкого перцю.
Всі перераховані вище продукти можна поєднувати, готувати їх на пару або тушкувати. Салати заправляйте рослинним маслом або йогуртом, але ні в якому разі не смажте овочі і м'ясо!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.