Швидкі дієти. Як схуднути за короткий час?
З кожною з нас траплялося таке, що через кілька днів нас чекає святковий захід на пляжі або належить офіційний прийом, а гарне вечірнє плаття не хоче застібатися. Ваги ... і про жах ... Треба терміново схуднути. Але хіба допустимо скинути вагу так швидко? Не засмучуйтеся, сьогодні можливо все, головне бажання і зусилля. Я повідаю вам про найпростіші способи, які допоможуть вам швидко схуднути всього за кілька днів.
При терміновому схудненні часто буває так, що худнуть зовсім не ті місця на тілі, які нам полювання зменшити. Ви запитаєте, чому так відбувається? Це відбувається тому, що жир найлегше згорає там, де він найменш щільний. При гострому схудненні спочатку піде жир з лиця, потім схудне груди, слідом сідниці, і врешті-решт стануть менше стегна і зменшиться животик.
Швидкі дієти. Як схуднути за короткий час?
Швидкі дієти
Дієти - це центральна ланка швидкого схуднення. Ви можете повністю перестати їсти. Але це зовсім не вихід. За чотири дні абсолютної голодування людина в змозі скинути від 3 до 5 кілограмів, але ж голодуючий людина не здатна ні до якої активної діяльності, він бажає лише одного - лежати і спати. Основна вимога голодування - це поступового завершення, але у вас немає на це часу. Тому цього робити ніхто не буде. Замість цього запропоную вам кілька швидких дієт, які допоможуть вам легко скинути зайві кілограми.
Дієта № 1.
Три дні ви їсте тільки варену курку. При всьому цьому порція курки повинна бути невелика, всього 600 грам в день. Ви ділите порцію на три частини і з'їдаєте по частині на сніданок, обід і вечерю. Пити можна лише воду.
Швидкі дієти. Як схуднути за короткий час?
Дієта № 2 "тунцевим"
М'ясо тунця виявляється не тільки смачне, але й дуже корисне для людського організму. В ньому мало жиру, зате воно багате на фосфор, амінокислоти, які обов'язково необхідні активній людині. Ця риба вважається дієтичною.
На сніданок: банка тунця, шматочок чорного хліба, півсклянки нежирного сиру;
На обід: банка тунця, склянка нежирного сиру, півтарілки свіжих овочів;
На вечерю: банка тунця , стакан йогурту, полуниця, півтарілки парених овочів;
Також може бути другий сніданок і полуденок: півсклянки сиру, желе, яблуко.
Ця дієта допоможе скинути до 2 кг ваги за три дні. Триваліша на ній сидіти не радять. У цієї дієти є свій недолік-диетики може відчувати голод, оскільки калорійність раціону невисока - приблизно 1000 ккал.
Швидкі дієти. Як схуднути за короткий час?
Дієта № 3
Ця дієта розрахована всього на чотири дні. На сніданок ви з'їдаєте 1 яйце і випиваєте чашку чаю без цукру.


В обід можна з'їсти 150 грам знежиреного сиру і випити склянку кефіру або ж овочевого соку. Це може бути морквяний, гарбузовий, огірковий, кабачковий сік. На полудень можна з'їсти тільки 150 грам вареної риби - це може бути хек. Крім цього всього можна ще їсти овочевий салат без солі, він повинен бути заправлений лимонним соком. З часом, через кілька днів м'ясо можна замінити 150 грамами полуниці або вишні. На вечерю замість їжі випийте склянку настою із заспокійливих трав.
Швидкі дієти. Як схуднути за короткий час?
Дієта № 4
Ця дієта розрахована всього на 4 дні. Худеющий може їсти лише варений рис (несолоний), а пити тільки томатний сік. Варений рис вкрай неприємний на смак і при цьому досить - таки калорійний, але багато з'їсти його неможливо.
Дієта № 5
Ідеально підійде для тих, у кого повністю здоровий шлунок. Отже, на сніданок: налийте в склянку води, додайте 5 крапель лимонного соку і 1 столову ложку меду. Випивши це, вже через 10-15 хвилин можна випити чай або несолодкий кави. На обід вас чекає варене м'ясо і свіжі овочі. Забудьте про сіль і цукрі. На вечерю у вас буде чудове блюдо: 200 грам капусти потрібно варити близько 20 хвилин у невеликій кількості води. Коли капуста звариться, злийте відвар і випийте ... Капусту не будете їсти. Хочете сильно їсти перед сном, тоді випийте склянку знежиреного кефіру.
Швидкі дієти. Як схуднути за короткий час?
Допомога при схудненні
Але, як відомо, то для вдалого схуднення не досить сидіти тільки на дієті. Також повинні працювати і м'язи всього тіла. Вранці робіть хоча б елементарну зарядку: потягування, нахили вперед, в різні сторони, кругові рухи руками, присідання, махи ногами, стрибки, вправи для пресу, підйом ніг в положенні лежачи. Посилені фізичні навантаження, об'єднані з дієтою точно дадуть непоганий результат, але питання в іншому ... Під час будь-якої дієти організм позбавлений звичної кількості їжі і саме від цього худне людина стає сонним і млявим. Але, без вправ ніяк не можна: відчуваючи нестачу їжі, наш організм приступає перетравлювати власні м'язи, а жир - це недоторканний запас, який витрачатиметься в останню чергу. Висновок: фізичні вправи обов'язкові при схудненні.
Швидкі дієти. Як схуднути за короткий час?
Недосконалістю всякої швидкої дієти буде швидке повернення ваги. Це ціна "швидкої стрункості". Таким чином організм повертає собі надто жваво розтрачений жир, та ще й додає кілька кілограм зверху. Щоб уникнути цього, я вам рекомендую індивідуально підбирати дієту, але і займатися схудненням не три дні, а як мінімум чотири-п'ять місяців. Саме тоді ви побачите хороший результат!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.