Здоровий спосіб життя і правильне харчування припускають вживання в їжу нежирних і низькокалорійних продуктів. Щоб почуття голоду не доставляло дискомфорту, рекомендується вживати білкові продукти, адже вони чудово насичують. Але всім відомо, що жири тваринного походження сприяють підвищенню рівня холестерину, тому на допомогу прийде дієтична куряча грудка. Скільки калорій в курячої грудях, і як її краще приготувати, щоб вона могла стати частиною раціону людини, що худне? Такі питання задають собі люди, яких турбує проблема зайвої ваги. Скільки калорій в курячої грудях? Як її краще приготувати? Харчова та енергетична цінність курячої грудки

Куряча грудка по праву вважається дієтичним продуктом, оскільки калорій у ній міститься дуже мало. Крім того, вона зовсім не містить вуглеводів, які, часом, є справжніми винуватцями надмірної ваги. Але при цьому куряча грудка - криниця білка, який, як відомо, служить основним будівельним матеріалом для м'язової маси, а при схудненні це важливо, щоб тіло було пружним і підтягнутим. Щоб запам'ятати, скільки калорій в курячої грудях, можна скористатися наведеною таблицею:

Куряча грудка Калорійність 165 Білки 20,1 Жири 3,5 Вуглеводи 0

Куряча грудка в духовці

Запечена куряча грудка не менше дієтично, ніж відварна, яку вважають за краще все худнуть, але от за смаковими якостями вона значно краще. Щоб грудка вийшла соковитою, можна запекти її в рукаві, додавши трохи води, спецій, солі та зелені. Найголовніше - не використовувати у приготуванні жирний сир, майонез і магазинні кетчупи, які, як правило, містять багато цукру і крохмалю. Це дуже важливо, оскільки, щоб розрахувати, скільки калорій в курячої грудях буде після запікання, доведеться враховувати всі інгредієнти.


До того ж не варто псувати дієтичний легкий продукт жирними соусами і маринадами. Куряча грудка сама по собі прекрасна в будь-якому вигляді.

Скільки калорій в курячої грудях? Як її краще приготувати? Куріна грудка, приготовлена на пару

Останнім часом дуже популярні пароварки. Вони стали незамінними помічницями жінок на кухні. Їжа з пароварки дуже смачна, нежирна. До того ж не потрібно додавати масло, тому їжа на пару вважається найкращим варіантом дієтичної кухні. Куряча грудка в пароварці виходить також дуже смачною. Деякі побоюються готувати її таким чином, мотивуючи це тим, що куряча грудка і так вельми суха, а після обробки парою стане ще суші. Щоб цього не сталося, можна готувати грудку разом з овочами. Вони додадуть їй соковитість і пікантний аромат. Можна використовувати стручкову квасолю, кабачки або брокколі. Ці овочі дуже добре віддають свій сік, яким і просочиться грудка в процесі приготування. Скільки калорій в курячої грудях, приготовленої за допомогою пароварки? На це питання відповіддю послужить приємна новина для всіх борців з ненависними кілограмами: такий варіант приготування вважається самим дієтичним, і грудка буде містити найменшу кількість калорій і жирів.

Скільки калорій в курячої грудях? Як її краще приготувати? Як ще можна приготувати курячу грудку?

Крім іншого, існує ще безліч рецептів приготування курячого білого м'яса: різні варіанти супів, печеня в горщиках і навіть дієтична піца . Найголовніше, що всі ці страви можна включити в меню тим людям, які стежать за своєю фігурою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.