Далеко не завжди доля складається саме так, як людина припускає в дитинстві чи юності. Але навіть якщо ви немолоді або далеко пішли від своєї мрії, у вас є шанс змінити своє життя на краще.

  • Як змінити своє життя на краще: почни з себе. Робота над собою Фото:
Формулювання цілей

Перш ніж прийняти рішення змінити своє життя, задумайтеся, чого вам не вистачає, що вас не задовольняє. Це питання зовсім не пусте: деяким людям властиво маскувати одні проблеми свого життя під інші. Вам можуть допомогти розібратися в собі деякі психологічні техніки. По-перше, спробуйте уявити себе через 10 років. Якою людиною ви хочете бути? Чого хочете добитися в професійній сфері, в сімейному житті? Чи хочете ви жити в іншому місці або розширити своє коло спілкування? Склавши опис своєї ідеальної майбутнього життя, ви зможете зрозуміти, як змінитися на краще.

Друге психологічна вправа допоможе вам виділити життєві пріоритети. Уявіть собі, що ви можете померти через місяць. Чим ви будете займатися в цьому випадку? Напишіть, де ви хочете опинитися і з ким, на що витратити час, що залишився життя. Звичайно ж, ви не зможете прожити все життя як останній момент, але це вправа зможе показати вам, що запас часу у кожної людини не нескінченний, і дуже важливо встигнути втілити свої плани і мрії і при цьому не загрузнути в дрібних побутових турботах.

Після виконання цих вправ складіть конкретний план поліпшення свого життя. Найкраще згрупувати всі цілі за категоріями: професійна діяльність, сімейне життя, дружба і т.д. Потім оціните свій список адекватно. Чи є в ньому несумісні пункти? Якщо так, то слід заздалегідь зробити вибір, в якому напрямку розвиватися.

Якщо ви плануєте радикально змінювати своє життя, вам буде корисно скласти два списки цілей - короткостроковий і довгостроковий. У перший слід внести ті цілі, яких ви плануєте досягти за один-два найближчі роки, а в другій - довгострокові заходи, виконання яких можуть зажадати 10 років і більше. Не варто забувати про логічного зв'язку між цими списками, бажано, щоб короткострокові завдання були ступенями на етапі виконання довгострокових. Наприклад, довгостроковим завданням може бути отримання високої посади на вашому місці роботи, а короткостроковій - проходження курсів підвищення кваліфікації для підвищення своїх професійних навичок.

Намагайтеся мінімум раз на рік переглядати й уточнювати список своїх життєвих планів. Те, що він може змінюватися, нормально

Методи поліпшення життя: почати з понеділка?

Після складання стратегічного плану продумайте тактику поліпшення свого життя. На перший погляд завдання, які ви перед собою ставите, можуть здатися занадто складними і трудомісткими.


У цьому випадку вам допоможе поділ однієї великої мети на декілька більш дрібних завдань. Наприклад, ви хочете вивчити іноземну мову для особистих чи професійних цілей. Сама по собі завдання може здаватися надто об'ємною і маловиполнімой. Для зручності розділіть її на кілька дрібних частин. Запишіться на курси обраного іноземної мови, поставте перед собою невелику мету - наприклад, запам'ятовувати по п'ять нових слів в день. Не ставте перед собою нездійсненні завдання, це може зашкодити вашій мотивації.

Обговоріть ваші плани з членами сім'ї. Краще всього, якщо ви зможете рухатися в одному напрямку і допомагати один одному. Сімейний життєвий проект може виявитися навіть більш ефективним, ніж особистий

Коли слід починати змінювати своє життя? Популярний вислів "почну з понеділка" може послужити вам погану службу. Не слід відкладати, спробуйте зробити щось важливе прямо сьогодні. Почніть з малого - наприклад, з розробки плану.

Всупереч поширеній думці, плануванню піддається не тільки професійна, а й особисте життя. Але для цього варто визначити, чого ви хочете добитися - створити сім'ю або просто зустріти близьку і приємного вам людини. У будь-якому випадку вам допоможе розширення контактів. Хороший спосіб пошуку близької людини - це різні клуби за інтересами або компанії людей, об'єднаних спільним хобі. Це дасть вам тему для розмови і полегшить перший контакт.

Як же сподвигнуть себе до активних дій при слабкій мотивації? Почніть з зміни зовнішніх атрибутів статусу і життя, які вас не влаштовують. Наприклад, одна з ваших завдань - це досягнення ідеальної фігури. Почніть з змін свого іміджу, не чекайте, поки тіло стане повністю відповідати всім вашим вимогам. Змініть зачіску, пройдіть косметичні процедури для поліпшення зовнішнього вигляду. Ви зможете побачити швидкий результат і зрозуміти, що робота над собою дійсно можлива. Після перших позитивних змін буде простіше приступити до більш дієвим заходам - схудненню і занять в тренажерному залі.

  • Як змінити своє життя на краще: почни з себе. Складання життєвих планів Фото:

Ще одним стимулом змінювати своє життя можуть стати маленькі подарунки самій собі. Досягнувши чергового успіху в обраній діяльності, купіть собі те, про що давно мріяли, або дозвольте собі додатковий вихідний. Також вам можуть допомогти різні історії успіху. Їх можна шукати не лише в психологічній літературі, а й у тематичних інтернет-спільнотах. Так ви зможете отримати зворотній зв'язок з людиною - контакт з тим, хто вже змінив своє життя на краще, може бути корисний.





Host your own website for free with UpDog.