Як вийти із зони комфорту: ефективні способи змінити своє життя. Одна з наших читачок поділилася своєю історією: "Мені нема на що скаржитися, у мене все чудово, але я розумію, що в моєму житті нічого не відбувається" . Як змінити ситуацію, пояснила психотерапевт Олена Рихальська.

Мені нема на що скаржитися, у мене все чудово, але ... я розумію, що в моєму житті нічого не відбувається. Днями зустріла колишню колегу. Не бачилися майже два роки. Переді мною стояла розповніла жінка, в очах якої читалася нудьга до всього, що відбувається навколо. За п'ять хвилин розмови я запам'ятала тільки кілька фраз: "живемо якось", "так що там міняти?", "Нічого не хочеться ...", "а хіба є сенс?".

Повернулася в офіс , села перед комп'ютером і подумала: "А адже я стаю схожою на неї. черепашачими кроками повзу по життю. Трохи що не так - швиденько в панцир. Тихо, зручно, тепло. Жива - і гаразд". Хіба про це я мріяла? Хоча не скажу, що у мене все погано.

У вісімнадцять років я вийшла заміж за коханого чоловіка. Через шість років народила сина. Закінчила інститут, працюю у фірмі чоловіка. Все добре. "Не гніви бога, - сказала мені найкраща подруга, з якою я недавно поділилася. - Твій Льова від тебе без розуму, син лапочка, батьки живі-здорові, робота є, квартира, дача, машина." Укомплектована "з ніг до голови! Сиди в своєму кориті і не майся дурью! "

Можливо, Аня права, але мені дуже хочеться якихось змін. Я не хочу жити так, як усі. Пропоную колезі: "Сходом сьогодні в кіно?" У відповідь нудним голосом: "Не хочу. У мене вдома стільки справ ..." Кажу чоловікові: "Давай на вихідних рвонемо на дачу до друзів. Шашлики посмажимо". - "Мені колись". Подзвонила подрузі: "Аня, треба кудись записатися. Мені все одно куди, аби спробувати щось змінити. А там вже виберемо за інтересами". Відповідає: "Тобі робити нічого або гроші зайві з'явилися?"

Я походила у фітнес-клуб, записалася на масаж, включила в графік майстер-клас від відомого хореографа. Спробувала ... Але знаєте, скрізь одна. Нецікаво. А в нашому суспільстві, чого приховувати, рулять інертність і автоматизм! Не хотілося б мені ось так прожити все життя: з дому на роботу і назад. З усіх розваг - перевірити з ранку пошту, поспілкуватися на форумі, попліткувати з подругою, випити кави з колегою. А більше нічого й немає. Мені тридцять два, а життя застигла! Я як муха в бурштині.


Але ж мої так звані блага - це ж не межа, правда? Або у нас в суспільстві, якщо у тебе дім - повна чаша, є робота і чоловік, - це вже зашибісь! Стеля! Не сперечаюся, все так живуть. А я не хочу. Але не знаю, з чого починати зміни. Сили волі, напевно, не вистачає, щоб зважитися на щось серйозне.

Коментар психотерапевта Олени Рихальський:

Відразу привертають увагу слова Уляни, на яких хочу зупинитися: "але ... я розумію, що в моєму житті нічого не відбувається ". Це нагадує вислів: "Якщо після п'ятдесяти років ти прокинувся і у тебе нічого не болить - значить ти помер". І це порівняння виникло не випадково, так як тема дійсно екзистенційна - тобто про сенс життя.

Звичайно, з точки зору обивателя, Уляну не понять - у неї все є, а вона вередує. Проте все, що у неї є, - це задоволені базові потреби: безпека, достаток, дім, робота. А коли вони задоволені, до цього звикаєш (і це нормально). І ти переходиш на новий рівень - особистісних потреб. І ось тут у Уляни виникли питання. Як розвиватися? Як відчути, що вона емоційно "жива".

І те, що вона задається даним питанням, говорить саме про те, що Уляна розвивається, а не стоїть на місці, просто не знає поки, яку дорогу вибрати . І це перший крок, який часто має на увазі пробу традиційних шляхів і незадоволеність результатами. Не бажаючи жити як усі, Уляна вирішує змінити життя нескладними традиційними моделями: кіно, шашлики на вихідних, фітнес ... Звичайно, це не допоможе їй знайти себе.

Що порекомендувати в даному випадку? По-перше, Уляні потрібно вийти з так званої зони комфорту, тобто без подруг, чоловіка та інших емоційних помічників почати робити те, чого вона ніколи не робила і не бажає робити. Тобто щось складне, потребує зусиль, напруги. Чому фітнес? Хай іде вчитися верховій їзді. Чому кіно? Нехай сама йде грати в народному театрі. Чому шашлики? Нехай повноцінно дотримується посту ...

І ще: дуже важливо на даному етапі розвитку почати робити щось для інших, а не тільки для себе. Безкорисливо. Навіть якщо людина просто переведе через дорогу бабусю чи нагодує бездомних цуценят, то ці вчинки роблять його більш усвідомленим, щасливим і розуміючим, що він не даремно живе в цьому світі. Захоплений людина, що робить добро, ніколи не нудьгує і не хандрить.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.