11 способів зробити своє життя активніше. Ці поради не змінять ваш спосіб життя на 100%, але зате з часом ви почнете розуміти, без чого можна обійтися, і як краще розважитися.

1. Припаркуйтеся подалі. Ми звикли залишати машину ближче до під'їзду. Чому? Так, тому що таким чином нам треба буде менше йти до ліфта, який нас довезе прямо до квартири. Наступного разу спеціально припаркуйте машину подалі від вашого будинку або магазину.

2. Забудьте про ліфт. Якщо ви живете на 2-3 поверсі, тоді завжди піднімайтеся по сходах. Якщо ви живете вище, то перші 2-3 поверхи підніміться пішки, а потім вже викликайте ліфт. З часом число поверхів збільшується. І забудьте про ліфт, якщо вам треба спускатися.

3. Пропустіть вашу зупинку. Спеціально виходите з автобуса чи маршрутки раніше чи пізніше, щоб вам довелося довше йти до будинку. Ми ж за активний спосіб життя?

4. Подовше гуляйте в магазинах. Купувати продукти з доставкою додому погана ідея, не дивлячись на те, що ви заощадите багато часу, це не додасть вам активності в житті. Тому наступного разу коли підете в продуктовий магазин спробуйте обійти його весь. Пройдіться по всіх відділах і кутах магазину. Але при цьому уникайте солодких відділів, щоб не прикупити того, чого варто нам уникати. Можна спробувати купувати продукти не по порядку, а так, щоб вони знаходилися в різних обробивши. Тобто, якщо вам треба купити молоко і сир, то не потрібно брати відразу ж і те й інше, краще візьміть молоко, сходіть за хлібом, а потім поверніться за сиром.

5. Прогулюйтеся під час обідньої перерви. Всі звичайно залежить від вашого місця роботи, але все ж пообідавши обов'язково прогуляйтеся.


Пройдіться 500 метрів туди і назад. Таким чином, ви відвернетеся від робочої рутини і добре відпочинете.

6.Посадіте грядку. Всі звичайно залежить від того є у вас город чи ні. Але навіть якщо його й немає, то можна все влаштувати на балконі і виростити домашні овочі.

7. Пограйте з дітьми. Діти в наш час більше звикли грати у відео ігри, ніж в ті що ми грали на вулиці. Так що витягнете дітей з барлогу, сходіть в парк і пограйте в м'ячик.

8. Увімкніть улюблену музику і запалюйте! Це не тільки зарядка, а й хороший спосіб скинути весь негатив, який накопичився на роботі.

9. Під час телеперегляду по присідайте або пострибайте. Замість того щоб перемикати канали у пошуках чогось цікавого краще зробіть що-небудь корисного для свого здоров'я. Адже активний спосіб життя це не тикати пальцем в пульт! Прогуляйтеся по квартирі, зробіть 10-20 присідань, пострибайте з високо піднятими ногами, по можливості зробіть 10 віджимань. Якщо у вас є сходи, то походіть туди-сюди по ній.

10. Під час розмови по телефону ходите! Якщо ваша робота полягає в балачках по телефону, тоді розмовляйте, стоячи перетаптиваясь з місця на місце. Так само будинку, базікаючи по телефону, найкраще прогулюватися по квартирі, ніж сидіти.

11. Вибирайте активні канікули. Коли наступного разу будете думати, чим зайнятися на канікулах, вибирайте щось активне як відпочинок на лижах або звичайні прогулянки. У новому місті забудьте про автомобіль, гуляйте пішки. Замість того щоб засмагати на пляжі, краще пограйте в волейбол (заодно познайомитеся).

Джерело: miridej





Host your own website for free with UpDog.