5 порад, як полюбити свою фігуру. Бути задоволеною своїм тілом - одна з найважливіших складових схуднення без зривів і депресій. Але хіба можна контролювати це почуття? Виявляється, так, і цілком доступними способами.

Не позбавляйте себе смачненького. Згідно з недавнім дослідженням журналу, жінки, які постійно перескакують з низькокалорійного харчування на висококалорійне і назад, частіше незадоволені своїм тілом. Тому обов'язково включайте в свою дієту невелика кількість улюбленої їжі - так ви відчуєте себе задоволеною.

Дайте собі зголодніти. Намагайтеся їсти тільки тоді, коли ви дійсно голодні, і стільки, щоб задовольнити голод. Дослідження Університету Огайо показало, що жінки, які в харчуванні грунтуються на відчутті голоду, частіше говорять про те, що вони задоволені своїм тілом.

Читайте таблоїди.


Недавнє дослідження показало, що, всупереч поширеній думці, роздивляння улюблених зірок в журналах не знижувати, а, навпаки, підвищує самооцінку. "Ми часто відчуваємо себе привабливішою в компанії привабливих людей", - говорить Шира Габріель, професор психології університету Буффало.

Говоріть компліменти. Дослідження університету Канзасу продемонструвало, що один комплімент миттєво піднімає самооцінку . Давно не отримували компліментів? Почніть говорити їх самі! І люди дадуть відповідь вам тим же.

Любуйтесь собою. Ніколи не відвертайтеся від свого відображення в дзеркалі або вітрині, навіть якщо воно вам не подобається. Це призведе до ще більшого падіння самооцінки. Постарайтеся знайти в ньому щось, що буде вам до душі (пряма постава, довга шия) і звертати увагу саме на цю частину тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.