Як швидко зняти стрес: 4 способи, які варто спробувати. Вам знадобиться

  • Спортзал
  • Солодощі
  • Позитивний настрій
Інструкція
  • .1

    Часто людина з головою йде в робочі проблеми, а гора справ все росте, забирає всі сили. І він починає згинатися під цим тиском, все глибше занурюючись в турботи, і вже не бачить їм кінця. Від усього цього настрій знижується, погіршується працездатність, з'являється дратівливість. Як же впоратися з емоціями і не зриватися на близьких людей? І головне, як швидко зняти стрес, щоб не випасти з робочого процесу?

  • .2

    Медики з усього світу рекомендують кращий спосіб боротьби зі стресом - це рух. Вони пояснюють, що під час активного руху нейтралізується шкідливий гормон, що виробляється при перевтомі організму і знижує імунітет. Тому найкращий вихід - спортзал, домашні тренажери, прогулянка або пробіжка перед сном. Якщо після роботи зовсім немає сил, то у вихідні обов'язково потрібно проявляти активність. Рух - кращий рада для тих, хто не знає, як зняти нервовий стрес.

  • .3

    Ще одним способом продуктивного усунення стресу є щось смачненьке. Дами, вічно сидять на дієтах, бувають дуже нервозними. Все від нестачі ендорфіну (гормону гарного настрою), який швидше за все виділяється як раз від солодких продуктів: шоколаду, тістечок і т. д. Дієтичний варіант: банани, фініки, мед.Отлічний спосіб швидко заспокоїтися - відволіктися. Варто переключити увагу всього на 2 хвилини, і проблеми вже не здаватимуться такими страшними, а правильне рішення прийде саме собою.


  • .4

    І ще одна порада, перш ніж поговорити про те , як відновитися після стресу. Потрібно посміхнутися. Це буде важко зробити, але навіть вимучена посмішка піднімає настрій, який безпосередньо впливає на здатність протистояти стресу. Після дуже напруженою, виснажливою роботи просто необхідно відновити сили. Треба взяти тайм-аут і посвітити вільний час тільки собі. Будь то шопінг, похід в салон краси або в кафе з подругами. Або спокійний день вдома, але без рутинних справ, присвячений улюбленому хобі чи просто міцному сну.

  • .5

    І все-таки, щоб не доводилося відновлюватися, потрібно знати, як протистояти стресу . У першу чергу, потрібно стати оптимістом, адже позитивний погляд скрашує будь-який негатив у житті. А ще потрібно знайти свою віддушину. Те місце або заняття, звертаючись до якого людина буде заспокоюватися або відволікатися, а також відчувати задоволення і задоволення. Адже про те, як стрес впливає на людину, а впливає він негативно, говорять багато вчених.

  • .6

    Як кажуть, "всі хвороби від нервів". Стрес є спусковим механізмом безлічі хвороб. Сам по собі він не небезпечний, адже струсу іноді навіть корисні організму. А ось тривале хронічне перенапруження провокує зниження імунітету, часті застуди та інші, більш серйозні захворювання. Тому завжди слід або уникати стресу, або вміти з нього швидко виходити, більше рухатися і завжди намагатися бути оптимістом.





Host your own website for free with UpDog.