8 рад - ЯК ПРИСКОРИТИ ОБМІН РЕЧОВИН. Худнемо просто! Обмін речовин - один з головних показників правильної роботи організму. І всім відомо - для того, щоб схуднути, часом досить прискорити обмін речовин в організмі. У загальному і цілому, практично всі заходи, що застосовуються для схуднення так чи інакше сприяють прискоренню обміну речовин.

У цій статті ми детально відповімо на питання " Як прискорити обмін речовин? ", опишемо проблему і розповімо як її вирішити в тому чи іншому випадку. Щож, прічтупім.

  • перше, щоб обмін речовин в організмі став більш швидким, варто звернути увагу на те, як ви харчуєтеся. У сучасному світі, люби їдять 2-3 рази на день, великими порціями. Це уповільнює обмін речовин. Щоб його прискорити, привчіть себе їсти 5-6 разів на день, але малими порціями . Це прискорить роботу вашого організму, їжа буде засвоюватися швидше, відповідно і зайвих кілограмів з часом стане менше.
  • Рухайтеся. Щоб організм активніше працював, потрібно побільше рухатися. Займайтеся спортом, постарайтеся відмовитися від автомобіля і ліфта. Спільно з правильним харчуванням (з першого пункту), ці заходи мабуть самий дієвий спосіб швидко схуднути без шкоди організму.
  • Пийте більше чистої води. Обмін речовин можна значно прискорити, якщо пити більше води. Ні в якому разі не можна порівнювати воду з чаєм, кавою або газованою водою!! Тільки чиста, проста вода.


  • Нарощуйте м'язову масу. Більша кількість м'язів на вашому тілі змусить організм швидше засвоювати їжу , що просто не може не справити позитивного ефекту на ваші зайві кілограми.
  • Свіже повітря і міцний сон. Частіше бувайте на свіжому повітрі, і намагайтеся висипатися. Чисте повітря сприяє швидкій роботі органів, а хороший сон допомагає організму відпочити, і почати роботу з новими силами. Таким чином, кількість спалюваних калорій за день значно підвищиться.
  • Кава . Цей пункт можна назвати неоднозначним, тому що підходить він не всім. Кофеїн змушує організм працювати в прискореному темпі, але згубно впливає на серцево-судинну систему. Тому не варто захоплюватися кавою тим, у кого є схильність до хвороб серця або судин.
  • Їжте грейпфрути, лимони, та інші фрукти . Всі ці продукти сприяють правильній роботі травної системи.
  • Поменше м'яса. Відомий факт - у вегетаріанців прискорений обмін речовин.

Мабуть, на цьому варто зупинитися, всі ці рекомендації сприяють прискоренню обміну речовин для схуднення, і при цьому кардинально не змінює спосіб життя людини. Тому кожному, хто хоче виглядати краще, варто дотримуватися ці прості та ефективні правила.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.