Згідно зі статистикою, 8 з 10 жінок незадоволені своєю вагою, особливо напередодні важливих подій, одним з яких є весілля.

5 дієт від знаменитих дієтологів. У програмі підготовки вашого весільного торжества є пункт "схуднути на ... кілограмів"? Тоді наша стаття для вас. Wedding пропонує 5 методик зниження ваги від знаменитих дієтологів.

Дієта Пола Брегга

Пол Чаппіус Брегг - відомий американський дієтолог, основоположник американського руху здорового харчування, розробник оригінальних технік дихання, голодування, дієти і загартування організму. Широку популярність у Росії отримав після видання книги "Чудо голодування".

Основа вчення Пола Брегга про здорове харчування - голодування і сироїдіння. Згідно Бреггу, періодичні голодування (один день на тиждень, один тиждень на квартал) дуже корисні для організму. Під час голодувань виводяться шлаки і задіюються приховані резерви організму.

Брегг радить вживати тільки дистильовану воду, так як в ній розчиняються шлаки і не містяться шкідливі солі. Кухонну сіль Брегг теж категорично не радив використовувати в харчуванні.


За твердженням Брегга, 60% раціону харчування людини повинні становити свіжі овочі та фрукти.

www.bragg.com

Дієта Роберта Аткінса

Роберт Аткінс - відомий американський дієтолог, автор популярної дієти, завоювала безліч шанувальників. Дієта Аткінса відноситься до числа низьковуглеводних дієт.

Основна суть дієти зводиться до радикального обмеження кількості вуглеводів в раціоні. Дієта складається з трьох етапів.

Перший, стимулюючий, триває зазвичай 2-3 тижні. Необхідно обмежувати кількість вуглеводів в їжі до 14-20 г на день. За цей час організм повинен перебудуватися і звикнути до нового способу життя. Саме на цій фазі відбувається найбільш значна втрата ваги - в середньому від 2 до 6 кг.

На другому етапі можна дещо збільшити кількість вуглеводів у своєму раціоні до 30-100 грамів на день. Цей етап може тривати скільки завгодно, поки не встановиться бажаний вагу.

Останній етап - підтримуючий, він потрібен для того, щоб скинуті кілограми не повернулися. Поступово можна збільшувати кількість вуглеводів, але стежити за своєю вагою і обсягами.

www.atkins.com





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.