Як схуднути до нового року. Як схуднути до нового року? Настав той час року, коли дорослі і діти з завмиранням серця чекають свята.

Кожна жінка мріє виглядати в новорічну ніч чудово. Святковому настрою дуже сприяє гарне плаття, відмінно сидить по фігурі. А якщо у вас є пара зайвих кілограмів, то плаття напевно не порадує ідеальним силуетом.

До головного свята року ще цілий місяць і ви можете легко привести себе у форму, без застосування радикальних заходів. Давно відомі ефективні дієти, які дозволять вам прибрати зайве за невеликий термін.

Монодієти.

Шоколадна.

Якщо ви ласун, то вона буде вам до смаку. Ефективна, не вимагає зусиль у приготуванні страв, дозволить вам за тиждень втратити до 7 кг. Меню на весь день: 100 гр шоколаду (обов'язково гіркого), чорна кава, зелений чай (напої без цукру). Шоколад потрібно з'їсти в 2-3 прийоми маленьким порціями, напої можна пити не раніше ніж через 2-3 години після вживання шоколаду.

Гречана.

Жорстка дієта, що володіє швидким ефектом. Якщо ваша сила волі дозволить вам витримати на ній 7 днів, то ви втратите до 6 кг зайвої ваги. Для того щоб приступити до схуднення гречку необхідно приготувати особливим чином. Один стакан гречки, заливається окропом і залишається на ніч. З ранку зливанн воду і їсте. Таку гречку потрібно їсти без цукру, солі і спецій. Свій раціон можна доповнити кавою і чаєм без цукру і літром знежиреного кефіру.

Фруктово-овочеві дієти.

Яблучна. Тривалість дієти 3 дні, можна втратити від двох до 4 кг. Така дієта є низькокалорійної, користуватися їй можна не частіше одного разу на місяць. На сніданок ви їсте одне яблуко, протерте на тертці і склянку нежирного йогурту або кефіру. У молочний продукт можна додати невелику кількість вівсяних пластівців. Обід повинен складатися з яблук та листя зеленого салату, заправити який можна нежирним йогуртом, солити салат можна. В полудень порадуйте себе яблуком, а на вечерю дозвольте собі невеликий шматочок сиру (150 гр) і яблуко.

Капустяна.

Тривалість дієти 10 днів, за цей час ви можете втратити до 7 кг зайвої ваги.

Такий жорсткою дієтою можна користуватися не частіше одного разу на рік. Сніданок повинен складатися з чорної кави без цукру. Обід з капустяного салату з додаванням оливкової олії. У парні дні з початку дієти додавайте до обіду круто зварене яйце. Вечеряти потрібно невеликим шматочком відвареного нежирного м'яса (близько 200 г) або відвареної рибою в такій же кількості.


Так само можна випити склянку нежирного кефіру.

Під час дієти сіль вживати не можна. З почуттям голоду можна боротися, вживаючи в їжу, свіжі капустяні листки і зелений чай.

Естонська дієта. Тривалість дієти 6 днів, можна втратити від 3 до 6 кг.

Перший день: весь ваш раціон повинен складатися з 6 варених яєць, які потрібно вживати з тимчасовим інтервалом 2 години.

Другий день: можна їсти нежирний сир, звичайно без сметани і цукру. Кількість сиру-500 гр.

Третій день: можете з'їсти 700 грам відвареного курячого філе, без солі.

Четвертий день: 200 грам відвареного рису.

П'ятий день: п'ять невеликих відварних картоплин, без солі.

Шостий день: 6 невеликих зелених яблук.

Дієта зоряна Доліної

Давно відома дієта тривалістю 7 днів, втрата ваги може скласти 6 кг.

Як схуднути до нового року. Необхідно вживати їжу 6 разів на добу через кожні 2 години. Кожен день ви можете дозволити собі один літр нежирного кефіру (не більше 1%) і чашку кави без цукру (вранці). Воду і зелений чай можна пити без обмежень.

Перший день: 500 гр запеченого в духовці картоплі (без солі)

Другий день: 400 гр знежиреного сиру без цукру і сметани.

Третій день: 1 кг яблук.

Четвертий день: 500 гр відвареної курячої грудки, без солі.

П'ятий день: 1 кг фруктів, крім винограду і бананів

Шостий день: мінеральна вода без газу.

Сьомий день: фрукти 1 кг.

Дієта народна "5 плавлених сирків"

Дієта досить різноманітна в плані харчування, тривалість її 5 днів, обіцяють ефект - втрата 3-5 кг.

Для цієї дієти продукти купите заздалегідь. Вам знадобляться: 5 плавлених сирків ("Дружба", "Орбіта"), 5 варених яєць, 5 великих помідорів, 5 болгарських перців або 5 огірків, 1 кг нежирного сиру, зелень.

Щодня потрібно дотримуватися розпорядку дня

09:00 - чай або кава; сирок,

12:00-яйце; зелень,

14:00 - яблуко,

16:00 - 200 г сиру; зелень; перець (огірок)

20:00 - 200 гр кефіру

Води можна пити скільки завгодно

Кефір в цій дієті можна замінити білим сухим вином, воно є діуретиком і виводить надлишки рідини з організму.

Захоплюватися "швидкими" дієтами не варто. Перед їх застосуванням необхідно консультуватися з лікарем. Їх ефект швидкий, але часто короткочасний. Використовуйте їх якщо вам терміново потрібно привести себе у форму. Чи не дотримуйтеся таких дієт більше 10 днів, це може виявитися шкідливим для вашого здоров'я.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.