Ананасова дієта для схуднення: два способи швидко схуднути. Ананас містить дуже мало калорій (порядку 50 ккал). Крім того, до його складу входить значна кількість калію, що сприяє виведенню з організму зайвої рідини.

Також даний фрукт містить цінний компонент - бромелайн, що є чудовим сжигателем жиру.

У ананасах присутній найширший спектр вітамінів і мінеральних речовин, необхідних організму. Ананасова дієта передбачає вживання лише свіжих фруктів, оскільки в консервованих ананасах бромелайн відсутня внаслідок проведеної теплової обробки.

Мається два варіанти ананасової дієти

Ананасова дієта: варіант перший

Основу її складають свіжі ананаси (у кількості 2 кілограма) і свіжовичавлений 100%-ний ананасовий сік, без цукру (1 літр). Ананас, порізаний колами, ділиться на чотири порції - відповідно до кількості трапез протягом дня. Так само ділиться літр ананасового соку. Крім перерахованого вище, така дієта не передбачає вживання інших продуктів і рідин.

Результатом подібної ананасової дієти є втрата двох кілограмів за два дні, без шкоди для здоров'я.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 50 дієтичних продуктів , що містять менше 100 калорій

Ананасова дієта: варіант другий

Даний метод схуднення за допомогою ананасів є п'ятиденним. Щодня споживається 2 літри рідини (вода, трав'яний або фруктовий чай, мінералка). Харчування дробиться на 4 прийоми, сніданки однакові протягом усіх днів дієти.

Меню ананасової дієти

свіже ананасове пюре, перемішане з нежирним йогуртом ( по 100 г кожного компонента) і двома чайними ложками вівсяних пластівців.

шматочок житнього хліба, покритого тоненьким шаром вершкового масла і пластиком сьомги (слабосоленої), одне варене яйце.


День перший

рис з приправою карі

варену картоплю в мундирі (2 шт.); 50 г знежиреного сиру, розведеного зі сметаною і хріном; ананаси (100 г). Дозволяється картопля змішати з ананасами і заправити отриманим соусом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТЕСТ. Яка дієта вам підходить?

День другий

ананаси і курча

100 г ананасів, перемішаних з такою ж кількістю креветок, огірком і пару гілочок селери (в подрібнену масу можна додати перець, сіль і ложку майонезу).

День третій

нарізати і перемішати 100 г ананасів, 2 листа качанового салату, половинку червоного перцю і два помідори. Заправити подрібненої часточкою часнику, змішаної з чайною ложкою хрону, чвертю чайної ложки гірчиці, сіллю, лимонним соком і рослинним маслом (1 ч. л.)

100 г індички (грудка), обсмаженої в олії з цибулею , 100 г ананасів і два житніх хлібця.

День четвертий

салат з 100 г ананаса, 100 г смаженого курячого м'яса, апельсинів (2-3 часточки ), зеленого горошку (50 г), приправленими легким майонезом.

суп з селери, ананас (100 г)

День п'ятий

пиріжки з листкового тіста (з ананасом)

дві столові ложки сирого рису, упереміш зі 100 г нарізаного ананаса.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як схуднути на пшоняної каші?

Ананасова дієта: відгуки

Анна: Особисто мені, з моїм шлунком і кишечником, ця дієта абсолютно не підходить.

Юлія: Я сиділа 5 днів на ананасової дієті. Не можу сказати, що це простий спосіб схуднення, але зате швидкий. Я на 2 кг схудла.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: низькокалорійні продукти





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.