Дієта Аткінса

  • Короткострокова ефективність: 5

Дієта призводить до швидкого зниження ваги.

  • Довгострокова ефективність: 5

Якщо дотримуватися дієти Аткінса протягом тривалого часу, вага буде стабільно знижуватися.

  • Простота: 2

Необхідно постійно стежити за тим, скільки вуглеводів ви вживаєте в їжу. Це буде особливо складно для тих, хто часто їсть поза домом.

  • Вартість: 1

Основою дієти є білкові продукти, які часто є найбільш дорогими.

  • Смак: 2

Дієта Аткінса передбачає відмову від багатьох солодких продуктів; найкраще підходить тим, хто любить їсти м'ясо - практично виключно м'ясо.

  • Відчуття ситості під час дієти: 3

Білкові продукти забезпечують відчуття ситості, однак відсутність вуглеводів у багатьох людей створює відчуття, ніби чогось у шлунку не вистачає.

  • Вплив на здоров'я: 0

Фахівці практично в один голос говорять, що дієта Аткінса шкідлива для здоров'я. Вона не може забезпечити організм необхідною кількістю вітамінів і мінералом і може бути використана лише протягом декількох днів, якщо вам терміново потрібно втратити кілька кілограмів.


Дієта з сирих продуктів

  • Короткострокова ефективність: 4

Вживання в їжу виключно необроблених свіжих продуктів призводить до швидкого зниження ваги.

  • Довгострокова ефективність: 3

При такій дієті дуже велика ймовірність зриву і повторного набору ваги.

  • Простота: 2

Дієта передбачає ретельне планування свого харчування, робить осінь скрутним харчування поза домом.

  • Вартість: 3

Вартість свіжих овочів і фруктів, як правило, помірна; дієта може обійтися дорожче, якщо включити в неї морепродукти.

  • Смак: 2

Людині, яка звикла до смажених, запеченим, вареним стравам, сирі продукти без спецій здадуться досить несмачними.

  • Відчуття ситості під час дієти: 3

Свіжі овочі та фрукти досить об'ємні і добре заповнюють шлунок, проте з незвички харчування тільки сирими продуктами може викликати відчуття порожнечі в животі.

  • Вплив на здоров'я: 4

В цілому, це досить збалансована дієта, хоча може спостерігатися нестача жиру.





Host your own website for free with UpDog.