Чи відомий вам секрет успішної та ефективної дієти? Щоб домогтися бажаного результату, дотримуйтесь старої доброї приказці "пізнай самого себе". Майже всі дієти ефективні, деякі дають просто неймовірні результати. Ваш успіх або неуспіх у важливій справі втрати зайвої ваги залежить тільки від вас, і лише зрідка - від дієти.

Зрозуміти власну мотивацію

Якщо ви не можете зрозуміти власну поведінку і мотивацію своїх вчинків, навіть не сподівайтеся, що обрана дієта позбавить вас від зайвих кілограмів, і тим більше не сподівайтеся закріпити досягнутий результат.

Чим більше ви знаєте, тим краще ви підготовлені для початку програми схуднення і її успішного продовження. Як відомо, знання - сила. Знання своїх можливостей - сила тих, хто дотримується дієти. Джерело сили прихований в нас самих, і ми може розкрити його за допомогою декількох простих дій.

Насамперед, трохи пофантазуємо. Уявіть себе ... стрункою і похудевшей до потрібної ваги. Безсумнівно, це ви зробити можете, і навіть із задоволенням. Кожен день ми уявляємо собі безліч різних речей, наприклад, представляємо, ніж займемося після роботи, різні приємні ситуації, в яких хотіли б опинитися, представляємо свою реакцію на ті чи інші події.

Цього разу уявіть, що ви досягли наміченої мети. Ви струнка і приваблива, задоволені собою, не страждаєте від комплексів, одягнені в свій улюблений топ і міні-спідницю і танцюєте на дискотеці або укладаєте мільйонний контракт в костюмі від Armani - як вам більше подобається. Періодично викликайте в уяві цю приємну картину. Зрозуміло, це тільки гра уяви, але гра корисна - вона допомагає не відступати від плану і зберігати первинну рішучість. Малюючи уявний образ досконалості, ви прокладаєте шлях до втілення своєї мрії в реальності.

Інтерв'ю з самою собою

Періодично повертайтеся до створеного в уяві образу - "водите "його на дискотеки, в кіно, в магазини, знайомте з чоловіками тощо.


Тепер задайте своєму уявному стрункому двійникові кілька запитань. Не виключено, що відповіді викличуть у вас здивування. Скористайтеся ними, щоб скласти план подальших дій. Отже, питання:

  • З яких причин ви спочатку вирішили сісти на дієту?
  • Озираючись назад, подумайте, чому раніше вам не вдавалося схуднути?
  • Що на цей раз ви зробили по-іншому, завдяки чому дієта виявилася ефективною?
  • можете ви визначити, яке найбільшу перешкоду вам довелося подолати на шляху до нової, стрункої фігури?
  • Зверталися Чи ви за допомогою до оточуючих? Якщо так, то в чому полягала їхня допомога?
  • Яка була реакція близьких на ваш феноменальний успіх в схудненні?
  • На вашу думку, які три основні риси характеру допомогли вам досягти поставленої мети?
  • Чи можете ви назвати одну головну особливість характеру, яка минулого заважала вам схуднути?
  • Як змінилося ваше життя після схуднення?
  • Яку пораду ви могли б дати іншим жінкам, які сидять на дієті і хочуть бути впевненими в тому, що доведуть розпочату справу до кінця?
  • Тепер, коли ви знайшли тіло своєї мрії, не шкодуєте про витрачені силах і часу?
  • Що ще змінилося в вас, крім ваги?

Якщо ви відверто відповідали на запитання, відповіді на деякі з них вас точно здивують. Так ви дізнаєтеся про себе багато нового - і не тільки про ставлення до дієти і схудненню. Ви дізнаєтеся те, в чому підсвідомо не вирішувалися собі зізнатися, і що завжди заважало вам дотримуватися дієти.

Запам'ятайте всі відповіді, отримані в цій грі, періодично до них повертайтеся і ніколи не забувайте. Знання такого роду наділяє вас необмеженою силою і владою над собою. Це новаторський усвідомлений підхід до дієти допоможе вам досягти поставленої мети.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.