Інфографіка: Путівник по калоріях. Калорії - це енергія, яку наш організм використовує в якості палива для свого функціонування. Ми, чомусь, звикли думати, що калорії спалюються тільки тоді, коли ви фізично активні. Насправді ж енергія потрібна не тільки для руху. Вона потрібна для життєво важливих процесів, які відбуваються в нашому організмі - дихання, кровообіг і навіть сон. Тобто ми спалюємо калорії навіть тоді, коли спимо.

У чому більше калорій - у вуглеводах або в білках? Як правильно розрахувати свою дієту і з чого повинен складатися раціон здорового дорослого? Цікава інфографіка на калорійну тему!

Інфографіка: Путівник по калоріях. Можна не возитися з розрахунками своєї денної норми калорій.


Для цього існують спеціальні калькулятори.

І не забувайте про тих калоріях, яке ваше тіло витрачає в стані спокою. Для цього, до речі, теж є спеціальні програми. Нещодавно на лайфхакери було опубліковано огляд спортивного браслета Jawbone UP, який не тільки рахує калорії, які витрачає ваше тіло в стані спокою, але ще і відстежує ваш сон.

Також є додаток для iPhone Moves, яке цілком може замінити Fitbit, Nike + Fuelband і Jawbone UP разом узяті, так як єдиний пристрій, яке для цього потрібно - телефон.

(via)





Host your own website for free with UpDog.