Щоб досягти красивої фігури, як правило, мало дотримання дієт і обмежень у харчуванні, слід також зайнятися спортом. Зрозуміло, це зовсім не означає, що вам доведеться добиватися якихось рекордів за швидкістю бігу або вчитися піднімати штангу вагою в п'ятдесят кілограмів. Досить буде всього лише приділяти своїй фігурі кілька годин на тиждень, щоб опрацьовувати всі основні групи м'язів, підтягуючи шкіру і знижуючи зайву вагу, що складається жировим прошарком. Таке заняття, як каланетика в домашніх умовах, дозволить істотно заощадити кошти і час, оскільки цей спорт не вимагає відвідування спортивного залу. Займатися за цією системою можна, освоївши будь-яку доступну інформацію, представлену в різних джерелах, а також відмінним способом вивчення правильної техніки вправ буде відео-перегляд виконання тренування в записи на різних носіях.

Калланетика в домашніх умовах - прекрасна фігура без зусиль. Будь фітнес-тренування вимагають регулярності виконання, каланетика в цьому плані не є винятком. Більш того, якщо перервати заняття на середині шляху, то результат, досягнутий у процесі роботи за цією системою, пропаде дуже швидко. В принципі, важко назвати такий тип тренування занадто динамічним, оскільки вправи являють собою статичні руху, без різких ривків, характерних для кардионагрузки. Велика частина програми, на якій заснована калланетика в домашніх умовах, полягає у вправах з основною стійкою, коли спина залишається прямою, живіт втягнутим, а ноги на ширині плечей.


Тим не менш, незважаючи на свою уявну легкість, ця система забезпечує цілком рівномірне навантаження на всі групи м'язів, причому часто такий ефект досягається навіть у процесі виконання тільки однієї вправи. Причому основа кожного з них в даному випадку - фіксація певної пози на деяку кількість секунд. Звичайно, починати треба з мінімуму, відповідно, каланетика в домашніх умовах передбачає фіксацію певного положення не більше ніж на п'ятнадцять секунд на самому початку занять. Далі можливим є збільшення часу до хвилини.

Калланетика в домашніх умовах - прекрасна фігура без зусиль. На жаль, більшість прекрасних дам, які мріють мати гарну фігуру, далеко не завжди готові до таких "жертв", як регулярні фізичні навантаження. Однак фітнес-вправи для жінок, які пропонує система калланетика, є дійсно революційним проривом, оскільки дозволяють не знемагати від непосильних тренувань, а зробити свій шлях до ідеальної фігури плавним і спокійним.

Не варто недооцінювати цю систему для занять будинку, оскільки вона дає дійсно якісне навантаження на всі групи м'язів. Крім цього, відбувається активне спалювання калорій, а також прискорюється обмін речовин у м'язовій масі. При цьому, якщо калланетика в домашніх умовах стане регулярною, то результати не змусять себе чекати.

Калланетика в домашніх умовах - прекрасна фігура без зусиль. Зазвичай зменшення обсягів може спостерігатися вже з другого тижня регулярних виконань вправ.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.