Поради ізраїльських дієтологів.

Можливо ви вже помітили, що медичні центри Ізраїлю останнім роки користуються великою популярністю у деяких російських знаменитостей і зірок. Не будемо вдаватися в міркування про причини і наслідки такого явища, займемося краще найважливішим і актуальним: порасспросить ізраїльських дієтології про їхні погляди на їжу, здоров'я і взаємозв'язок таких речей.

Поради ізраїльських дієтологів.

Новий погляд

Треба сказати, що змащені контури фігури це зовсім не те наслідок зайвої ваги, що всерйоз турбує цих учених. Вони бачать проблему зі свого, медичного ракурсу і не перестають жахатися все новим і новим порушень обміну речовин, практично гарантовано виникають при наявності надлишкової маси тіла. Звичайно справа не обмежується проблемами метаболізму, і злоупотребляещіе їжею люди на власному прикладі відзначають зниження імунітету, розлади в області кровоносних судин і лімфообігу.

Поради ізраїльських дієтологів.

Є проблема - є рішення

На щастя, ізраїльські вчені вміють не тільки залякати наслідками неправильного харчування, а й пропонують досить дієве рішення. Це не що інше, як дієта, в основу якої покладено принципи хорошою або не дуже вдалою сполучуваності продуктів. Швидкість схуднення на ній не шокує глобальними масштабами, це приблизно 2-3 кілограми на місяць, однак саме такі цифри прийнято вважати еталоном здорової корекції ваги. Втім, на такій дієті не доведеться скрупульозно вираховувати дні, що залишилися і кардинально міняти звичне меню. Мудрі дієтологи Ізраїлю не ставлять заборон, а лише радять оптимальні поєднання страв.


Поради ізраїльських дієтологів.

Запам'ятовуємо правила

Смачні та живильні білкові продукти начебто яєць, молока, сиру та м'яса розкривають максимум корисних властивостей в сусідстві з зеленими овочами. З городніми рослинами прекрасний тандем складе і примхлива риба, яку не можна поєднувати більше ні з чим. На ізраїльській дієті вам вдасться поміняти не тільки розмір одягу, революцію доведеться влаштувати в області склався у вашій родині рецептури, бо білки погано переносять сусідство з жирами, крохмалистими продуктами та фруктами з кислим смаком. Звичні булочки або локшину подавайте з універсальними овочами, а сметана, вершкові і рослинні масла подружаться ще й з зерновими. Ароматні і некислі, солодкі фрукти краще виносити в окремий прийом їжі, наприклад, перекус. Ізоляції від інших інгредієнтів підлягає і молоко, втім, іноді можна поласувати смачним молочно-фруктовим десертом.

Поради ізраїльських дієтологів.

Наочний приклад

На ізраїльській дієті натщесерце вживається ложка оливкової олії, а через 15 хвилин після неї склянку кисломолочного продукту. На сніданок радять з'їсти варене яйце або сир, гречану або вівсяну кашу, горошок, кукурудзу, а можна і овочевий салат. Обидва перекусу будуть фруктовими. Обід - комплексний, тут рослинний салат, супчик, м'ясна порція з скибочкою чорного хліба і печеним яблуком, а от вечеря складається зі склянки кефіру або йогурту і суміші сухофруктів.

Поради ізраїльських дієтологів.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.