Президентська дієта була розроблена доктором Артуром Агатсон. Дану дієту можна часто зустріти під назвою дієта Південного пляжу або пляжна дієта. Президентська дієта./shutterstock Дана система ефективного схуднення дозволяє отримувати всі необхідні для поліпшення серцевої діяльності речовини і одночасно позбавлятися від зайвої ваги. Найбільш відомим послідовником схуднення за системою доктора Агатсон є колишній президент США Білл Клінтон і його дружина Хілларі. Саме завдяки їм ця дієта і отримала назву президентської.

Вважається, що президентська дієта практично не має протипоказань. Крім того, до її достоїнств можна віднести досить гнучкий розпорядок прийняття їжі, а також різноманітний раціон, який дозволяє не відчувати почуття голоду.

Президентська дієта швидше також відноситься до довготривалих дієт. Вона дозволяє стабільно втрачати вагу на перших етапах схуднення, а при успішному її продовженні виключає подальший набір ваги.


Основним принципом президенської дієти служить ідея правильного балансу вуглеводів і жирів (у ньому поєднуються яйця, морепродукти, овочі, нежирна птах, оливкова олія) .

Повністю виключається з споживання - тваринний жир, фаст-фуд, маргарин, а також їжа, що зазнала глибокої обробці.

Президентська дієта складається з декількох етапів. Перший етап , досить строгий, триває два тижні. Протягом цього часу слід віддавати перевагу пісному м'ясу, рибі, птиці і овочам. Вуглеводи і жири з раціону практично виключаються. На другому етапі вводяться такі продукти, як хліб з борошна грубого помелу, рис, макарони з борошна твердих сортів. Етап триває до тих пір, поки не буде досягнутий бажаний вагу. Втрата ваги досягає оптимальної швидкості: кілограм на тиждень.

Третій етап - по суті, спосіб життя. Дозволено майже все крім картоплі, білого рису, макаронів і хліба з борошна вищої якості, а також солодощі.

Джерело: dietalite.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.