Президентська дієта. Президентську дієту розробив доктор Артур Агатстон. У Мережі можна знайти й інші назви цього ефективного методу схуднення - пляжна дієта або Дієта Південного пляжу. Але більшості людей вона відома як Президентська, тому що її випробувала на собі сім'я Клінтонів. І, треба сказати, результат виправдав всі очікування.
Професійний медик розробив спосіб позбавлення від зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я. Президентська дієта практично нічого не забороняє. Широкий вибір різних страв, продуктів, а також гнучкий графік прийому їжі гарантує, що людина не буде відчувати почуття голоду.
Плюс до всього президентська дієта дозволяє відрегулювати рівень інсуліну і холестерину, забезпечує стабільність роботи серцево-судинної системи . До того ж у неї майже немає протипоказань. Не рекомендується цей спосіб схуднення тільки тим, хто страждає серйозними захворюваннями.
За своєю суттю президентська дієта - це не дієта зовсім, а методика збалансованого прийому їжі. Крім зниження ваги, спостерігається помітне поліпшення самопочуття. Треба сказати, що швидко на цій дієті схуднути не вийде. Вона розрахована на тривалий період часу. Як результат - не тільки зниження ваги, але і закріплення ефекту на довгі роки.
Основа дієти - баланс жирів і вуглеводів. Так що доведеться виключити зі свого раціону все смажене і копчене. Страви дозволяється готувати будь-яким іншим способом. Продукти можна варити, запікати, тушкувати і т.д.


Можна включити в раціон м'ясо, рибу, курку, індичку, морепродукти, яйця, горіхи. Бажано, щоб м'ясо і риба були з мінімальним відсотком жирності. Прекрасно підходять для цієї дієти овочі. Можна доповнити раціон молочною продукцією, але обов'язково знежиреною. Дуже важливо збільшити кількість споживаної рідини - приблизно два з половиною літра в день.
Відмітна особливість цього способу схуднення - наявність трьох етапів. У перший етап , який триває два тижні, слід відмовитися від борошняних виробів (макарони, хлібобулочну продукція, випічка), солодощів, цукру, крупи, фруктів, картоплі, кукурудзи, моркви, жирного м'яса, молока, йогурту, сиру з високим вмістом жиру.
Таким чином , з щоденного меню повністю ліквідуються жири і вуглеводи. Як результат - зниження ваги на п'ять-сім кілограмів. Ця фаза вважається підготовкою до кардинальної зміни способу життя.
Другий етап - більше лояльний. Його мета - закріпити отриманий результат. Тепер можна повернути в меню деякі продукти: картопля, хліб (грубого помелу), фрукти, крупи, макарони.
Третій етап - перехід до нового способу життя. Після перших двох фаз організм вже спокійно реагуватиме на деякі обмеження, і ви будете готові продовжувати дотримуватися дієти на протяг тривалого періоду. В ідеалі - перетворити президентську дієту в свій спосіб життя. На цьому етапі все як і раніше не допускається вживати жирну їжу, солодощі, вироби з білого борошна. Але інші продукти обмежень вже немає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.