Принципи роздільного харчування (90 денна дієта). Вам знадобиться

  • Роздільне харчування
  • Дієта
Інструкція
  • .1

    Роздільне харчування вже давно відоме у всьому світі, з його допомогою мільйони людей досягли своєї ідеальної ваги. Але дана система схуднення не так проста для розуміння, як інші новомодні дієти. Це справжня філософія харчування, необхідно, щоб людина дійсно повірив і перейнявся її ідеями. А суть роздільного харчування така: різні продукти засвоюються по-різному і перетравлюються з різною швидкістю, тому коли вони потрапляють в шлунок, жири і вуглеводи, що не окислилися, перетворюються в жир. Тому вживати разом можна лише сумісні між собою продукти, а не сумісні тільки з проміжком в 2 години.

  • .2

    На основі системи роздільного харчування була створена 90 денна дієта. До речі, не слід лякатися такої великої тривалості. Відомо, що звичка набувається людиною приблизно за 20 днів, тому, після місяця дієти, таке харчування стане звичним і витримати три місяці буде дуже легко.

  • .3

    Дієта повністю заснована на принципах роздільного харчування і пропонує щоденний раціон розроблений на місяць, який слід повторити тричі протягом всієї дієти. Ось ці принципи: на сніданок потрібно їсти свіжі фрукти і ягоди (допускається не більше трьох видів за один прийом), без цукру і будь обробки, яка вбиває всі вітаміни та мікроелементи, взагалі, головний принцип - один або два види продуктів за один прийом їжі .


    Тому як від розмаїття у нас ще більше розпалюється апетит, а це людині на дієті зовсім не потрібно, обід або вечерю обов'язково повинен складатися з салату.

  • .4

    У салаті також можна використовувати максимум два види овочів, плюс заправка (Не майонезна). - кількість жирів у раціоні має бути невеликим. Тому що жири обволікають шлунок, тим самим порушують нормальне травлення, потрібно пити побільше чистої води. Вона покращує травлення, головне не пити протягом години до і після прийому їжі, білки слід отримувати з горіхів. Ними можна практично повністю замінити тваринний білок зі свинини, яловичини і м'яса птиці. Особливо горіхи корисні в поєднанні з салатним листям, термічна обробка продуктів, по-можливості, повинна бути мінімальною.

  • .5

    Таким чином, 90 денна дієта, увібравши в себе всі принципи роздільного харчування, є прекрасним способом в боротьби із зайвими кілограмами. Ефект від цієї дієти спостерігається не тільки в зниженні ваги, крім цього очищається кишечник, з організму виводяться шлаки і токсини, загальне самопочуття поліпшиться і настрій буде завжди веселим і бадьорим.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.