Середземноморська дієта. Якщо ви вирішили дотримуватися здорового способу життя, то вам необхідно і правильно харчуватися. Якщо вашою метою є позбавлення від целюліту, схуднення, відновлення сну і нормалізація тиску, то вам необхідно очистити свій організм і задуматися над вибором дієти.
Відомо чимала кількість дієт, що відрізняються один від одного калорійністю вживаються в їжу продуктів, тривалістю їх дотримання і часу схуднення . Однак є поняття, які їх об'єднують. Ними є краса і здоров'я, яких можна досягти, якщо поєднувати дієту і народні засоби.
Середземноморська дієта є ідеальним прикладом правильно збалансованого харчування, також це одна з дієт, що мають невеликі обмеження в їжі. Основою харчування такої дієти є рослинні білки і меню національної кухні Середземномор'я.
При дотриманні даної дієти дозволяється вживання в їжу практично всіх низькокалорійних продуктів, але в помірній кількості і невеликими порціями. Середземноморська дієта не вимагає повністю міняти спосіб життя і звичне для вас харчування, а допомагає грамотно вживати в їжу тільки ті продукти харчування, в яких вміст холестерину досить низька. При дотриманні даної дієти у вас не буде постійного відчуття голоду, також ця дієта не вимагає від вас підвищеної фізичної активності. Вона допоможе вам позбутися зайвої ваги без тих обмежень, якими в більшості випадків супроводжуються дієти.
Середземноморська дієта допоможе вам позбутися целюліту, поліпшити вашу фігуру і зберегти здоров'я на довгі роки. Сучасна медицина вже вдається до всесвітньо відомим народним засобам жителів Середземномор'я при лікуванні серцево судинних захворювань.


Така дієта допоможе нормалізувати тиск і поліпшити роботу серця навіть при інфаркті, також вона надає сприятливу дію на сон.
Принцип даної дієти полягає в тому, що необхідно відмовитися від жирних молочних продуктів, тваринних жирів і крохмалю, і включити в свій раціон овочі, фрукти, свіжі соки і морепродукти.
Взагалі Середземноморська кухня в приготуванні різних страв не може обійтися без квасолі, горіхів, рису, м'яса, макаронних виробів з борошна і цільного зерна. Чимала кількість рецептів цієї кухні включають в себе додавання оливкового масла. Сама ж Середземноморська кухня є еталоном здорового харчування.
Під час дотримання такої дієти на сніданок дозволяється вживати їжу, яка містить вуглеводи (наприклад, борошняні вироби). Вуглеводна їжа за день встигає повністю засвоїтися, а вироблена енергія - витратитися, внаслідок чого стає ясно, що фігура від цього не постраждає.
На обід і на вечерю дозволяється білкова їжа, наприклад локшина або рис з додаванням сирих овочів.
При захворюваннях серця чималу допомогу медицині надають морепродукти, які так багате Середземномор'ї. Дана дієта при інфарктах досить ефективно бореться із захворюваннями серцево судинної системи.
Слідуючи такій дієті, морські продукти рекомендується вживати не менше 4-5 разів на тиждень. Також рекомендується вживати в їжу зелень, без якої Середземноморська кухня не може обійтися у приготуванні здорової їжі.
Середземноморська дієта є однією з найбільш щадних дієт, так як її раціон складається з низькокалорійних продуктів. Результат дотримання Середземноморської дієти - ефективне схуднення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.