Система природного схуднення. Вам знадобиться

  • Таблиця калорійності страв
  • Фізичні навантаження
  • Корисні продукти харчування
  • Трохи терпіння
Інструкція
  • .1

    Щоб схуднути природним шляхом, перше, що потрібно зробити, так це переглянути добовий раціон, виключивши з нього всі шкідливі продукти . Вводити заміну рекомендується поступово до тих пір, поки не вдасться замінити максимальну кількість продуктів без насильства над собою. Таким чином, спостерігається різке скорочення калорій, внаслідок чого починає зменшуватися і загальну вагу.

  • .2

    Запропонована система схуднення береже організм від стресу, а значить, попереджає такі побічні явища багатьох дієт , як слабкість, пасивність, занепад сил, озноб. Крім того немає потреби знижувати обсяг їжі, що з'їдається, важливо просто замінити її більш корисною, зокрема, шкідливі жири витіснити корисними для здоров'я вуглеводами, при цьому змінюючи не обсяг порцій, а всього лише їх зміст.

  • .3

    Однак це далеко не всі зміни, які спостерігаються в звичного життя людини, яка прагне стати значно стрункішою. Така система схуднення вимагає позбавлення від шкідливих звичок, серед яких також слід обумовити любов до солодкого і регулярні перекушування фастфудом.


  • .4

    Тут також не варто особливо поспішати, а вводити так звані " нововведення "поступово, даючи організму адаптуватися до змін. Однак це зовсім не означає, що більше не можна балувати себе улюбленими стравами, а про солодощі потрібно взагалі забути. Це зовсім не так, адже, слідуючи принципам правильного харчування, раз на тиждень, наприклад, в неділю можна побалувати себе чимось смачненьким.

  • .5

    Такі "навантажувальні дні" фігурі точно не зашкодять. Однак обрана система схуднення також потребує і певних фізичних навантажень, які можуть обмежуватися наполегливої щоденної зарядкою, бігом підтюпцем, плаванням або просто тривалими пішими прогулянками на свіжому повітрі.

  • .6

    Такий активний спосіб життя сприяє не тільки поступового схудненню, але і очищенню і оздоровленню організму, а також прекрасного внутрішньому самопочуттю. Так що не завжди правильно виснажувати організм строгими дієтами, іноді потрібно просто дотримуватися правил правильного харчування.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.