СУПЕР-швидкої дієти.

Люди звертаються до швидких дієтами для схуднення, коли часу на те, щоб скинути зайві 3-4 кілограми, зовсім не залишилося.

Більша вага скинути, на жаль, не вдасться, тому що організм, як правило, дуже швидко пристосовується до "спартанським" умовам і починає цілеспрямовано збирати жир - захищатися від стресу.

Жокейська дієта

Дієта застосовується у разі, якщо необхідно терміново схуднути. Ефект посилюється сауною і масажем.

Перший день: 1 печене курча, розділений на три частини.

Другий день: 300 г телятини, смаженої без жиру (на гратах), також розділеної на три частини.

Третій день: 3-5 чашок чорної кави.

Білкова дієта

Ви зможете схуднути за 2-3 дні на 3-5 кілограм, якщо будете чітко дотримуватися запропонованого раціону.

Ранок: одне яйце, зварене некруто, через 3 години - приблизно 150 г нежирного сиру, який запивається чаєм, ще через 3 години - знову 150 г сиру і чай. До наступного ранку тільки мінеральна вода в будь-якій кількості.

Така дієта занадто важка для організму. Повторне її застосування можливе не раніше 1 місяця.

Рибна дієта

Рибна дієта проводиться за 2-3 дні і гарантує позбавлення від 3 зайвих кілограмів.

Необхідно їсти п'ять разів на день по 100 г несоленой вареної риби з овочевим гарніром (капуста, огірки, помідори). На сніданок і обід можна випити по склянці чаю без цукру, кави з лимоном або відвару шипшини.

Триденна дієта

Ця дієта розрахована на три дні, за якими ідуть чотири дні нормального (без обжерливості) харчування. Дієта зручна і відносно легко переносима. Надія на те, що за трьома "худими" днями ідуть чотири нормальних, дуже допомагає пережити ці три дні. Важливо й в інші чотири дні харчуватися помірно, хоча, поступово організм звикає сам себе "тримати у вузді".

1-й день: Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення. Другий сніданок: 1/2 грейпфрукта.Ланч: 1/2 банки тунця в олії (tuna), 1 скибочка хліба, 4 редиски. Обід: 100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної зеленої квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець.


Курку тонко нарізати, додати 1 ч. ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити на сухій тефаловой сковорідці. Перед сном: 1 невелике яблуко. 2-й день: Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді - варене, некруто, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба. Другий сніданок: 1 банан.Ланч: 1 склянка зернистого сиру, 4 редиски, кріп, 5 крекерів. Обід: 2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки морквини, 1 хрусткий хлібець. Варіант - можна замінити брокколі + морква на 1 склянку дієтичного борщу. Перед сном: Чай, 2 чорносливу. 3-й день: Сніданок: Чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка сира.2-й сніданок: 1 невелике яблуко. Другий сніданок: 1 варене яйце, 1 огірок (свіжий або солоний), 4 редиски, 1 скибочка хліба. Обід: 1/2 склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка кольорової капусти, 1 хрусткий хлібець. Варіант: замінити тунець на 200 г (сира вага) курки, приготованої, як описано вище. Перед сном: 1/2 невеликої дині або маленьке яблуко.

Ця дієта, хоч і низькокалорійна (близько 900 калорій на добу) за рахунок відносної збалансованості продуктів переноситься досить легко. Ще легше буде, якщо одночасно приймати вітамінно-мінеральний комплекс.

Цю дієту можна повторювати багато разів поспіль, поки не будуть досягнуті бажані результати. При ній так само потрібно дуже багато пити - 6-8 склянок простої води на день.

Чотириденний дієта

Перший день: Сніданок: 1 апельсин + 2 зварених круто яйця + 1 чашка чорної кави. Обід: 8 чернослівін, замочених у воді. Вечеря: 1 яйце + 1 апельсин.

Другий день: Сніданок: 1 чашка кави + шматок нежирного сиру. Обід: 1 яйце + 1 апельсин. Вечеря: 1 груша + 1 стакан молока.

Третій день: Сніданок: 1-2 склянки чаю. Обід: 1помідор + 1 огірок + шматок сиру. Вечеря: 1 склянка молока.

Четвертий день: Сніданок: мюслі в соку або молоці. Обід: 1 огірок + 1 помідор. Вечеря: 2 апельсина.

Апельсин можна замінити на грейпфрут. За матеріалами сайту: http://www.leovit.ru/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.