Харчування навесні. Весна ... Природа розквітає, наповнюється життям. Чого не можна сказати про тебе. Втім, можливо, на твоєму обличчі буйно "цвітуть" прищі або червоні плями алергії. Однак навряд чи це тебе радує. Жодного разу не чхнув за всі зимові морози, ти лягаєш в ліжко з застудою. Як же зробити так, щоб твій стан відповідало станом природи?
Чому в основному люди хворіють не взимку, коли вирують холоду, а саме під час відлиги, навесні? Справа в тому, що холоди послаблюють організм, знижуючи його імунітет. Однак у морозному зимовому повітрі більшість мікробів не виживають. А ось навесні на підготовлену морозами "грунт" потрапляє інфекція, і швидко поширюються всілякі вірусні і простудні захворювання. Тому основне завдання весняного харчування - зміцнити імунітет.
Як ти вже знаєш, зміцненню імунітету сприяє вітамін С. Тому квашена капуста, смородина та цитрусові досить актуальні. Пий натуральні фруктові та овочеві соки - вони допоможуть тобі в боротьбі з авітамінозом.
Зміцнять твій імунітет гриби і, як не дивно, червоне м'ясо. Однак з цими продуктами треба бути обережніше. Зловживання ними може привести до вельми неприємних наслідків. Гриби краще не збирати самим і не купувати в магазині - навіть їстівні види грибів можуть стати отруйними, ввібравши відповідні речовини з навколишнього середовища.



Відмінним засобом профілактики застуди є чай. У ньому міститься велика кількість антиоксидантів, що борються зі шкідливими вільними радикалами. Таким же методом діють і кисломолочні продукти.
Застуда - не єдина весняна проблема. Сьогодні все більше і більше людей страждають від алергії. Багато хто навіть самі про це не підозрюють, списуючи чхання на застуду. І дарма. Адже запущена форма алергії - це бронхіальна астма. Щоб не довести справу до цього, відвідай алерголога.
Причиною весняного загострення алергії, в першу чергу, є не цвітіння рослин, а шлаки, що зібралися в організмі. За зиму їх набралося чимало. Пам'ятай, що лікування алергії на увазі не стільки придушення негативних реакцій, скільки очистку організму від отрут.
Якщо захворювання досить серйозно, тобі слід пройти комплекс процедур в клініці. Якщо ж такої необхідності немає, попроси лікаря підібрати тобі відповідний комплекс заходів з очищення організму від шлаків. Це можуть бути відвари, лікарські засоби, вправи, лікувальна дієта і т.п.
Пам'ятай, що однією з основних причин накопичення шлаків є неправильне харчування. Для профілактики і лікування потрібно виключити з раціону продукти з борошна вищих сортів, намагатися уникати жирних продуктів, цукру і червоного м'яса.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.