Види спорту для початківців: радить реабілітолог. Все залежить від того, якого результату ти хочеш досягти за допомогою тренувань.

Для схуднення важливі аеробні навантаження - вибирай популярний шейпінг, аквааеробіку, йогу. Будь уважна: при проблемах з судинами, а також захворюваннях суглобів степ-аеробіка протипоказана!

Щоб зміцнити спинні м'язи , займися плаванням, а якщо твоя мета - міцні руки, вибирай тайбо.


Якщо ж ви переслідуєш мету розвинути витривалість, то тут гарні всі види фітнесу з високою аеробного навантаженням.

Перед тим як приступити до активних тренувань, обов'язково порадься з досвідченим тренером. Тобі запропонують пройти тест на визначення витривалості. Після цього тесту інструктор, виходячи з твоїх побажань, допоможе визначитися з видом спорту, а також складе індивідуальну програму тренувань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.