Без солі дієта. http://infoledis.ru/

Без солі дієта полягає в повному виключенні з раціону солі. Більш докладно зупинимося на дієті, що складається з 15 днів.

За допомогою даної дієти можна втратити приблизно 10 кілограмів зайвої ваги.

Рекомендується повністю відмовитися від смаженої і жирної їжі, солінь, маринадів, кондитерських виробів, баранини, свинини, дичини, м'ясних або рибних бульйонів. Без солі дієта призначається при рясних набряках, ожирінні.

Так передбачається, що вся їжа в ідеалі повинна бути приготована на пару. Категорично заборонено вживання смаженої їжі, вживання олії допускається лише тільки в тому випадку, якщо воно додається у вже приготовлену їжу.

Дієта передбачається вживання великої кількості рідини, так рекомендується випивати приблизно два літри води на добу, бажано, щоб це була мінеральна вода (без газу). Дозволяється вживати зелений чай і різноманітні заспокійливі відвари на основі трав.

Сама по собі солі дієта вважається нетяжелой, т.к. вона дозволяє вживання наступних продуктів:

• Житній хліб (сухарі)
• Молоко, негострий сир, сир
• Яйця (не більш одного в день)
• Супи, приготовані на основі овочевих і фруктових бульйонів
• Ягоди і фрукти
• Компот, киселі, желе
• Ізюм, курага, інжир
• Свіжі та варені овочі

З перерахованих продуктів харчування можна скласти найрізноманітніший раціон харчування.


Тут слід враховувати, що харчуватися необхідно приблизно п'ять разів на добу маленькими порціями.

Так зразкове меню дієти може мати наступний вигляд:

• 1-3 день: Нежирна курка - 500 грамів в день
• 3-6 день: Будь-яка нежирна риба - 500 грамів на день
• 7-9 день: Будь-яка каша на воді (гречана, перлова або геркулесовая), допускається додавання невеликої кількості нежирного молока, лимонний сік або мед - 250 грамів на день
• 10-12 день: Всі овочі (крім картоплі) - не більше 2 кілограмів у день
• 13-15 день: Ягоди і фрукти, окрім бананів і винограду - НЕ більше 2 кілограмів у день

Згідно різноманітним відгуками, дана дієта в принципі проходить без будь-яких труднощів.

При дотриманні даної дієти не відчувається почуття голоду, за 15 днів можна втратити приблизно 8 кілограмів.
Виходити з дієти необхідно обережно і поступово.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.