Топ-5 ознак поганої дієти. Взимку і влітку одним кольором, що це? Це не тільки ялинка, а й ... обличчя дівчини, що сидить на дієті. Жарт, звичайно. А якщо серйозно, то будь-яка дієта те саме стресу - як стрибок з парашутом. Краще заздалегідь переконатися, що він вчасно розкриється, і ви успішно приземлився. Читайте - схуднете без шкоди для здоров'я. З цією благородною метою давайте визначимо універсальну п'ятірку "неудов" для дієт. 1. Дієта грунтується на низькій калорійності (менше 800? 1000 Ккал в день)

Багатьом здається, що голодування дасть найшвидші і ефектні результати. Але наш організм просто не розрахований на різке скидання кілограмів. Насправді лікарі кажуть, що здоровий, активний людина, навіть сидячи на голодному пайку, не може втрачати більше, ніж 1 - 1, 5 кг чистого жиру на тиждень. Дуже низькокалорійні дієти зазвичай розраховані на природну реакцію нашого тіла, яка полягає в тому, що при голодуванні організм починає активно виводити ... воду. Так що більша частина втрати ваги при такій дієті доводиться не на жир, а на воду! А раніше накопичений жир так і залишиться, і ви будете здивовані, чому ваша вага збільшується щохвилини.

2. В основі дієти - прийом спеціальних таблеток, драже, порошків

"Секрет" багатьох таблеток для схуднення - у змісті проносного або сечогінного засобу, які просто сприяють виведенню води з організму.


Так само, як і у випадку з голодуванням, втрата ваги від цих добавок відбуватиметься в основному за рахунок води, а не жиру.

3. Дієта заснована на тому, щоб їсти тільки певні продукти або продукти в певних поєднаннях (білкова , роздільне харчування і т.д.) Топ-5 ознак поганої дієти.
Piotr Marcinski/shutterstock.com

перше, наукового доказу тривалої ефективності певного " складу "меню в боротьбі із зайвою вагою немає. З досвіду, результат досить хиткий, і без активних занять фізкультурою вага нікуди не йде. Зате помітно падають настрій і імунітет.

4. Дієта повністю виключає жири або вуглеводи ...

Позбавляти організм необхідних груп продуктів - це погана ідея. У принципі. Є потрібно практично все, за винятком всім відомих шкідливих копченостей/соленостей. При цьому в ідеалі отримувати збалансовану їжу (страви, що містять білок, зерно, фрукти й овочі) і маленькими порціями - завбільшки з стиснений кулак. І тоді можна не боятися, що вас здолає вовчий апетит і ви з'їсте барель борщу.

5. Згідно концепції дієти, ви повинні пропускати прийом їжі, або замінювати їх харчовими концентратами

У такому випадку ставиться під серйозний удар наш імунітет (80% його клітин зосереджено в кишечнику), що відбивається на нашій шкірі, волоссі і стані - в цілому. Тобто якщо ви все ж вирішили голодувати, то можете однозначно забути про розкішних пасмах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.