Як не нашкодити дієтою? Дуже часто жінки, які виснажують себе тривалими дієтами, зовсім не замислюються про ту шкоду, який може принести такий режим харчування для їхнього здоров'я.

Адже бажаючи схуднути, кожна жінка в першу чергу бажає бути красивою, але хіба красиво виглядає сіра бліда шкіра, тьмяне волосся, ламкі нігті, та ще й гастрит на додачу. А все це стає результатом неправильно проведених дієт, в яких відсутні вітаміни, раціональний режим прийому їжі, нормальний здоровий сон.

Найкраще, перш ніж починати дієту, звернеться до фахівця дієтолога, який допоможе вибрати ту дієту, яка підходить саме вам і відрадить від тієї, що може нашкодити. Адже може виявитися, що сама виснажлива і сувора дієта буде для вас мати, менший ефект, ніж більш тривала і адекватна.


А от шкоди може принести чимало. Особливо ретельно підбирайте дієту у весняний період, який супроводжується авитаминозами. Її бажано наповнити фруктами, овочами, і зовсім не зайвим стане прийом вітамінних комплексів.

Пам'ятайте, якщо в період дотримання дієти ви відчули себе погано, наприклад, з'явилося запаморочення, болі в голові або в шлунку і кишечнику то необхідно звернеться до свого дієтолога і повільно вийти з дієти. Різко зміняти раціон, з некалорійного, на більш живильний, не рекомендують, так як це теж дає певне навантаження на печінку і підшлункову залозу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.