Дана стаття є носієм достовірної інформації, заснованої на особистому досвіді, на досвіді знайомих з надмірною масою тіла, а так само на відомостях, взятих з джерел, які спеціалізуються на проблемах зайвої ваги.

Як худнути і не завдавати шкоди своєму здоров ю. Всі ми знаємо, що кожен метод схуднення завдає організму стрес, який негативно позначається на емоційному самопочутті і на стан здоров'я в цілому. Тому однією з найважливіших завдань будь-якого худне - це позбавитися від надлишкової маси тіла, звівши при цьому до мінімуму руйнівні наслідки, які несе стресова ситуація схуднення.

Порада № 1:

Якщо Ви вирішили обмежити себе в їжі, сісти на дієту або схуднути за допомогою будь-якого відомого нам методу, обов'язково застосовуйте збалансований вітамінно-мінеральний комплекс. Це допоможе заповнити відсутню кількість вітамінів і мінералів, які ми зазвичай отримуємо з повноцінною їжею. Так само вітамінно-мінеральний комплекс допоможе процесу спалювання жиру.

Але, слід пам'ятати, що перед тим, як Ви почнете вживати додаткові вітамінні добавки, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки не можна різним людям, з різним станом здоров'я застосовувати однаковий препарат.

Рада № 2:

Викиньте таку думку з голови - худнути шляхом голодування та іншими екстремальними методами, оскільки в організмі при відсутності їжі сповільнюються обмінні процеси, і наш хитрий організм починає ростити додаткові жирові клітини.


Це необхідно йому для того, щоб наступного разу, коли ви рано чи пізно все ж зважитеся поїсти, запастися ще більше підшкірним жиром.

Тому, багато худнуть скаржаться на те, що як тільки вони починають харчуватися нормально, відбувається стрімкий набір ваги, та ще до цього вазі чіпляються додаткові зайві кілограми. Все це - наслідки неправильного і екстремального худения.

Слід пам'ятати, що будь-яка дієта повинна бути збалансована і мати чітко розраховану калорійність страв денного раціону харчування. Практично кожен худне за допомогою екстремальних і виснажливих дієт має проблеми з шлунково-кишковим трактом. Для того щоб знизити вагу, не варто сподіватися на чудеса, єдино вірним способом схуднути без шкоди для здоров'я - це обмежитися невеликими порціями їжі, не зловживати шкідливими продуктами, соліннями, копченостями, солодким, жирним, борошняним, а так само проявляти помірну фізичну активність і вживати вітаміни і мінерали, а не гвалтувати свій організм голодом.

Тому наберіться терпіння і ставитеся дбайливо до свого організму. По-моєму, єдине, що не продають на прилавках наших гіпермаркетів, так це здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.