Чайна дієта: плюси і мінуси.

Особливою любов'ю цінителів здорового способу життя користується зелений чай. Цей сорт прийшов до нас з Китаю, а в цій країні жителі спрадавна славилися моложавістю і довголіттям. Та й стрункості східних жінок можна тільки позаздрити.

Недовго думаючи, європейські дієтологи вирішили скористатися багатовіковим досвідом азіатів, і тепер радять своїм пацієнтам пити зелений чай щодня і у великих кількостях.

Чайна дієта є досить м'яким способом схуднення. Суворих приписів у неї як таких немає, а головна умова - це випивати не менше 2 літрів чаю (краще зеленого) на добу.

При цьому з раціону виключаються борошняні і жирні продукти. Їжте більше овочів і фруктів, основне меню складайте з відвареного м'яса, яєць і молочного. Нічого не соліть, солодке їжте тільки у вигляді сухофруктів і меду. Раз на два дні можна дозволити собі гарнір з гречки, рису або сочевиці, але при цьому не поєднувати їх з іншими білковими продуктами.
Результат
На такій дієті можна сидіти близько місяця, хоча, якщо ви привчите себе пити багато чаю щодня, така звичка не зашкодить вам і надалі. У перші два тижні можна скинути кілограма 3-4, і половина з цієї цифри - зайва рідина, яка вийде з вашого організму.

Чим далі, тим більше ваги буде йти. У кінцевому підсумку ви просто налаштуєте своє тіло на новий режим роботи і не будете набирати вагу, навіть якщо додасте в свій раціон деякі заборонені продукти.


Плюси

- Дієта дуже проста - і з психологічної, і з кулінарної точки зору. Ніяких страв з "одного продукту з соусом" винаходити не доведеться, та й постійного відчуття голоду точно не буде.

Крім того, на відміну від багатьох інших дієт, ця передбачає нормальне споживання всіх поживних речовин і вітамінів. Останніх в зеленому чаї набагато більше, ніж в деяких овочах і фруктах.
- За допомогою чайного раціону можна значно поправити своє "зубне» здоров'я. Правда для цього чай треба пити тільки зелений. Він не володіє таким фарбувальним ефектом, як чорний, і містить достатньо високу кількість фтору.
- Зелений чай знижує рівень холестерину в крові, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає роботі печінки і нирок. Так що дієта стане не тільки способом схуднення, але і непоганим чищенням для організму. Додайте сюди антиоксидантну дію і отримаєте суперкорисний раціон разом з схудненням.

Мінуси

- Захворювання шлунково-кишкового тракту - такі, як гастрит, гастродуоденіт, коліт, виразка і т.д. - Є першим протипоказанням для чайної дієти. Якщо не впевнені у фортеці свого шлунку, не ризикуйте і заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.
- Чай бадьорить не гірше кави, так що після пари днів на такій дієті можливо поява безсоння і підвищеного тиску. Відповідно, якщо ви і так страждаєте цими недугами, від дієти краще відмовитися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.