Чарівна дієта Інни Воловичева.

Напевно, немає жодного шанувальника передачі "Дом 2", якого залишило б байдужим чудове перетворення Інни Воловичева, сильно похудевшей за час, проведений на проекті . А між тим у самій дієті, якої вона дотримується, немає нічого складного, головне - чітко дотримуватися всіх рекомендації.

Отже, головне - виключити з раціону все солодке і борошняне. Це перший етап дієти, можна сказати, підготовка до неї.

Другий етап - сама дієта, яка триває на протязі тижня, і на кожен день передбачає певний набір продуктов.

Понедельник:

Завтрак— варений рис без солі, можна додати протерте зелене яблуко, чай.

Обід - омлет з чотирьох яєць, молоко, салат з помідорів і огірків, чай.

Вечеря - такий же омлет і зелений чай.

вівторок:

Сніданок - рис з яблуком і чай.

Обід - 250 г вареної яловичини, помідор і кави.

Вечеря - 150 г вареної яловичини , морська капуста, грейпфрутовий сік.

середу:

Сніданок - напередодні півсклянки гречки залити такою ж кількістю кефіру, залишити на ніч, варити не треба.

Обід - куряча грудка відварна, салат з помідорів і огірків, кави.


Вечеря - теж варена грудка, капуста брокколі і грейпфрутовий сок.

Четверг:

Утром- вівсянка на воді з яблуком, чай.

На обід - 250 г вареної яловичини, морська капуста, чай.

На вечерю - варена куряча грудка, помідор, грейпфрут.

п'ятницю:

Сніданок - вівсянка на воді, чай.

Обід - відварна риба, чай.

Вечеря - омлет з молоком з трьох яєць, овочевий салат, кава.

суботу:

Вранці - відварений рис, яблуко, чай.

На обід - будь-які морепродукти і овочева суміш.

Вечеря - варена куряча грудка, тушковані кабачки, кави.

неділю:

Сніданок - гречка на кефірі, чай і половинка апельсина.

Обід - відварна яловичина з зеленим горошком, кави.

Вечеря - йогурт з яблуком і грейпфрут.

Третій етап - вихід з дієти, поступово повертаючись до звичайного раціону, додаючи по одному продукту не частіше одного разу на тиждень.

Фото Інни Воловичева до і після дієти:
Чарівна дієта Інни Воловичева. Якщо дотримуватися дієти від "А" до "Я" , то ти схуднеш так само, як схудла автор дієти - Інна Воловичева!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.