Делікатна проблема. Запор - це неприємний стан, який може призвести до інших хвороб. І в боротьбі з ним потрібен системний підхід.

Симптоми можуть бути різними - це залежить від хвороби, яка його викликала. Частота дефекацій від одного разу на 48 годин до одного разу на тиждень. Кал при хронічному замку сухий і твердий, часто залишається відчуття неповного випорожнення кишечника. Запор викликає здуття живота (метеоризм), що може супроводжуватися прискореним серцебиттям і головними болями. Знижується апетит, з'являється відрижка, неприємний смак у роті. Страждаючий запором, як правило, схильний безсонні, неврозу, його постійний супутник - поганий настрій. Шкіра хворого часто жовтувато-бліда і в'яла.

Лікування

Обмовимося: займатися самолікуванням можна тільки в тому випадку, якщо результати медичного обстеження не виявили захворювання, при якому запор є окремим симптомом.

Щоб кишечник виконував свою функцію без проблем потрібно забезпечувати організм достатньою кількістю рідини і калію. При необхідній кількості того й іншого найчастіше вдається уникнути прийому проносних препаратів. Правильна дієта сприяє нормалізації стільця, він стає більш м'яким і легко проходить через товсту кишку. Важливо дотримуватися системи, вживати "правильні" продукти, багаті калієм і клітковиною і уникати "небезпечних", що провокують закрепи.

Рідина

Дієтологи сходяться в думці: дорослій людині потрібно залежно від ваги 6-8 склянок рідини щодня. Найкраще вода без газу, проносні чаї та компоти, а от від кави, какао, чорного чаю і молока краще відмовитися.

Дієта

Налагодити перистальтику ( регулярні скорочення кишечника) допомагає калієва дієта. Багато калію міститься в таких сухофруктах як інжир, курага, чорнослив і родзинки. Дуже добре дотримуватися вегетаріанського способу життя. Людям, які мають схильність до закрепів, необхідно вживати багато клітковини. Найбільше її міститься у висівках. Дуже корисні відвари з висівками і додаванням меду.


Також багато клітковини в овочах і фруктах, чорному хлібі грубого помелу, морській капусті та печеному картоплі.


Заборонені продукти

Сприяють запорів кондитерські вироби, тістечка, гарячий хліб, пироги. Краще відмовитися від солінь і копченостей, сиру. Страждають запорами краще триматися подалі від скріплюють продуктів, а також газообразующих і містять ефірні масла. До таких належать: бобові, капуста, щавель, редька, редис, манна каша і киселі.

Фізкультура і спорт

Для профілактики запорів рекомендовані фізичні вправи. Фахівці відзначають, що регулярні фізичні навантаження змушують їжу швидше рухатися по кишечнику.

Проносні лікарські препарати

Потрібно пам'ятати, що вони викликають звикання, тому їх краще уникати або звертатися до них тільки вже якщо зовсім погано. Тому потрібно знати, що існує дві групи лікарських препаратів, допустимих до використання без поради лікаря. До першої належать рідкі масла: оливкова, рицинова, вазелінове. Друга група - м'які проносні на основі сени: сенадексин, листя сени, регулакс, сенаде.

Оперативна швидка допомога

Якщо ситуація така, що потрібна термінова допомога тут і зараз, можна скористатися клізмою. Робити її потрібно тільки з чистою водою або фізіологічним розчином і ні в якому разі не використовувати мила. Воно може викликати роздратування. Досить швидко допомогти також можуть свічки. Вибирати потрібно гліцеринові. Від свічок, що містять різкі хімічні речовини, краще відмовитися.

Загальна рекомендація

Вирішити проблему хронічного запору одномоментно, випивши яку-небудь чарівну таблетку - неможливо. Не вірте виробникам лікарських препаратів, якщо вони обіцяють позбавити вас раз і назавжди від обридлої проблеми. А от зробити своє життя більш комфортним і надовго забути про проблему допоможе рекомендована дієта і відповідний їй спосіб життя.

Джерело: likar.info





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.