Десять безкоштовних дієт від Олени Малишевої/Дієти для схуднення/Ефективні дієти для схуднення на.

Е.Малишева - популярна телеведуча і дієтолог. Популярність їй принесла програма про здоров'я, яку вона веде на головному каналі країни. Дієта Е.Малишевой зустрічається на сайтах в інтернеті в різноманітних варіаціях, але справжню систему харчування, запропоновану Е.Малишевой дуже нелегко знайти. Пропонуємо ознайомитися з десятьма варіантами дієти.

Дієта 1.
Цей варіант вважається найкращим, оскільки за тиждень можна попрощатися з чотирма кілограмами без найменшої шкоди для здоров'я. Для цього необхідно на сніданок з'їдати сто грам сиру, двісті грам овочів, два шматочки хліба і чай. Обід - суп з овочів, невеликий шматочок відварного м'яса або риби, трохи гречки або рису як гарнір і один стакан соку. Легкий перекус - фрукти або ягід. Вечеря складуть сто грам ворога, стільки ж відвареної риби, шматочок хліба і склянка нежирного кефіру.

Дієта 2.
Даний варіант висвітлювався в програмі про здоров'я.
Сніданок - одне яйце, апельсиновий сік.
Обід - салат з овочів і м'яса індички, трохи сиру.
Полудень - велике яблуко.
Вечеря - шпинат у вигляді салату і макарони.

Дієта 3.

Відмінна дієта, за допомогою якої багато досягли чудових результатів.
Сніданок - пластівці з нежирним молоком.
Обід - необхідно повторити сніданок.
Полудень - велика груша.
Вечеря - салат, спагеті, фрикадельки з індички.
Тривалість дієти становить близько трьох тижнів.

Дієта 4.
Даний варіант отримав назву "швидка дієта", оскільки потрібно всього один тиждень, але дана система дуже жорстка і вимагає попередньої консультації з фахівцем, оскільки дозволяється їсти тільки 3 рази маленькими порціями салат з куркою і лазанью з сиру .


Крім цього можна пити воду, скільки хочеться.

Дієта 5.
Являє собою невелику варіацію, звичайно, володіє певними недоліками. Більш докладно можна ознайомитися в інтернеті, переглянувши наочний відеоролик.

Дієта 6.
Дана дієта розрахована на дуже тривалий термін - п'ять тижнів. Дозволяється вживати необроблені овочі, сир, нежирний йогурт, яйця. Необхідно випивати велику кількість води, можна чай і каву. Ніяких обмежень по порціях і часу прийому їжі немає. Значні зміни починають відбуватися на третьому тижні.

Дієта 7.
Даний тип дієти - білковий. Вранці можна дозволити собі тільки чай або кава, вдень трохи курки, фрукти, салат з овочів, на вечерю тільки стакан кефіру. Дозволяються два додаткових прийому їжі, коли перевага повинна бути віддана фруктам, можна яйце або трохи сиру.

Дієта 8.
Послідовники даної системи зможуть скинути до п'яти кілограм протягом трьох днів. Наголос робиться на овочеві салати, обов'язково варене яйце, фрукти, овочі, допускається суп і відварні м'ясо та риба.

Дієта 9
Існує можливість скласти персональну дієту особисто для кожного , вартість становить до ста карбованців.

Дієта 10.

Цікава дієта, складові якої корінь хрону, корінь селери, яблуко, стакан кислого і трохи солі.
Приємним доповненням стануть теплі трав'яні ванни.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.