Дієта Кіма Протасова рецепти, меню, докладний опис

Дієта Кіма Протасова рецепти, меню, докладний опис. У 1999 році Кім Протасов надрукував замітку, в якій була описана дієта, завдяки якій протягом декількох тижнів можна скинути декілька кілограмів.

Сьогодні про "Дієті Протасова" кажуть, і багато хто вже випробували її на ділі. У статті докладний опис, рецепти для схуднення, меню.

Дієта Кіма Протасова триває п'ять тижнів

Упродовж двох тижнів необхідно вживати в їжу сирі овочі (салати ), йогури (5%) і тверді сири. Можна з'їдати по одному вареному яйцю в день, по три яблука (не солодкий).

Потрібно пити багато кави і чай. Крім цього, пийте від 2 літрів води в день. Кава не захоплюйтеся, якщо у вас не все гаразд з АД або є проблеми з серцем.

Включіть в раціон молочні нежирні продукти (сир, нежирний кефір). Ви можете пити мінеральну воду (без газу) в необмеженій кількості.

Рецепти для схуднення, меню

Дуже важливо, щоб у меню були свіжі овочі. Салат зі свіжих огірків, посипаний 5% бринзою.

Можна зробити салат зі свіжих помідорів і болгарського перцю, заправивши його йогуртом.

У салат з овочів можна додати рубане варене яйце. Зверху можна посипати тертий сир пормезан.

Виключіть з меню сметану, жирні сири. Не треба спокушати шлунок гострими приправами.

Ця дієта нескладна докладний опис

Вже на другому тижні ви будете без проблем відмовлятися від вареного яйця, і не будете відчувати відчуття голоду.


Наприкінці другого тижня ваш організм буде чудово обходитися без м'яса, жирів і солодощів.

Третій тиждень припускає 300 грамів смаженого нежирного м'яса, птиці або риби. Сири і йогурт, в третій тиждень ви можете вживати менше, ніж у перші два тижні.

Вживання м'яса, овочів, сирів, яблук і яєць повинно тривати ще протягом трьох тижнів. Вже після цього, ви скинете кілька кілограмів.

Дієта Кіма Протасова має і позитивні і негативні моменти

Дана дієта має перевагу, бо не треба голодувати. Завдяки цій дієті у вас покращиться обмін речовин і будуть відсутні вуглеводи з підвищеним глікемічним індексом.

Саме тому буде нормалізована діяльність підшлункової залози і вам вже не захочеться вживати багато солодощів і продукти з підвищеним вмістом вуглеводів і цукру.

Ви привчите свій організм вживати в їжу овочі. У багатьох овочах міститься клітковина, мінеральні речовини, цілий комплекс вітамінів. Поступово у вас налагодиться робота шлунку і кишечника.

Але, якщо ви страждаєте деякими захворюваннями (гастрит, запалення підшлункової залози, дуоденіти, холецистит), то на дієту Протасова потрібно сідати обережно.

Неодмінно обстежуйтеся. Порадьтеся з фахівцем і вирішите, чи варто вам сідати на цю дієту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.