Дієта Кіма Протасова: правила, меню, плюси. Кім Протасов - відомий з радянських часів доктор і дієтолог. Який вперше опублікував свою методику в далекому 1999 році.

Якщо говорити про дієту коротенько, то загальний зміст курсу полягатиме в поїданні овочів і п'ятивідсотковий молочних продуктів. Так само не забороняється пити чай і кава без цукру. І щоденне пиття 2ух літрів води - це найважливіший компонент дотримання даної дієти.

Якщо ви готові до всього вищепереліченого і згодні витратити на цю дієту 5 тижнів, то починайте вивчати головні моменти дієти Протасова.

Одним з плюсів дієти - це те, що оточуючим навіть в голову не прийде думка, що ви раптово почали стежити за своєю вагою. Всього за кілька тижнів ви скинете вагу рівно стільки, скільки вам це корисно і не зашкодить вашому здоров'ю.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Експрес-дієта на салатах: худнемо за 3 дні

Дієта Кіма Протасова - перший тиждень:

У перебігу всієї тижня ви у величезних кількостях будете поїдати тільки сирі овочі. Так само вирішуються сири і йогурти п'ятивідсоткової жирності, чай і кава (цукор додавати в будь-яких кількостях забороняється), а так само пити багато води - обов'язково.
Вже бачу ваш настрій, ви відчуваєте, як вам буде важко, але я вас заспокою . До всього іншого дозволяється з'їдати одне варене яйце в день. І найголовніше: ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИ ВСЕ ЦЕ В БУДЬ-ЯКИЙ ЧАС (вранці, вдень, ввечері і навіть вночі, не має значення) І В БУДЬ-ЯКИХ КІЛЬКОСТЯХ. Вам навіть не забороняється заважати не смешиваемое ... посипайте яйце сиром, макайте в йогурт огірки та болгарський перець, поєднуйте непоєднуване - це тільки в кращу сторону позначиться на вашому організмі. Головне, вистояти перший тиждень дієти Кіма Протасова.

Якщо ви робите все правильно і повністю дотримуєтеся правил дієти Протасова, то ближче до другого тижня ви відмовитеся від усього, крім сирих овочів. Багато хто навіть відмовляються від єдиної радості - вареного яйця, яке, в перші дні дієти, вам буде здаватися найсмачнішою цукеркою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Вправи для схуднення: який комплекс вибрати


Дієта Кіма Протасова - друга тиждень:

Ви вже зраділи, що перший тиждень дієти позаду і зараз вам розкажуть про гори різноманітних страв, які можна починати поїдати. Але ні! Поспішаю вас засмутити, що перший етап схуднення був всього лише розминкою.
На другому тижні ви будете їсти все теж саме. А для більшого ефекту, ви рекомендуємо вам прибрати з раціону варене яєчко. Якщо ви робите все правильно і не дозволяєте собі послаблень, то до кінця другого тижня ви відчуєте легкість в організмі і тілі в цілому.


Дієта Кіма Протасова - третя тиждень:

Нарешті прийшов час, коли ви можете порадувати свій організм невеликим вареним шматком м'яса або риби (не більше 300 гр), можна цей шматок по смажити, але без масла. Рекомендується трохи скоротити споживання сирів і йогурту.
Споживаючи сирі овочі з гарненько пропареним або відвареним м'ясом, ви проводжаєте третій тиждень з дієтою Протасова в аннали історії.


Все, після третього тижня, на подив ваших друзів і близьких, ви почнете буквально танути на очах. Продовжуйте сидіти на дієті до тих пір, поки не досягнете потрібного результату. Як правильно, в сумі ви витратите близько 5 тижнів, за умови, що у вас не найгірша стадія ожиріння.

Два останні тижні відбувається найефективніший схуднення, яке не залишить байдужим ні вас, ні ваших оточуючих.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зупинити який напав жор?

Минуло кілька тижнів дотримання дієти Кіма Протасова і пора б злізти з неї грамотно. Поспішаю вас запевнити, що вам не вдасться відразу ж накинутися на всі принади сучасної кулінарії. Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб змусити себе з'їсти хліб з маслом, смажену картоплю чи пельмені.

Але перед тим, як розповісти методику по виходу з дієти Кіма Протасова, я хочу порекомендувати всім людям раз на рік, не має залежно від стану вашої фігури, використовувати цю методику, яка приведе до очищення організму від шлаків і шкідливих бактерій. Валяйте і за ваші труди ваш шлунок скаже вам спасибі!

Як виходити з дієти Кіма Протасова?

Приблизний розпорядок виходу з дієти:

- 6 тиждень як 5, але на менш жирної кісломолочку + 2-3 ложки каші на воді.
- 7 тиждень як 6, замінюємо яблука на інші несолодкі фрукти.
- 8 тиждень як 7, додаємо трохи сухофруктів.
- 9 тиждень як 8, додаємо варені овочі + замінюємо частину молочки на м'ясо.
- З 10 тижня починаємо вводити в раціон легкі бульйони і інші продукти повсякденного життя.

З вищеописаного ви повинні зрозуміти, що не слід відразу накидатися на пельмені і булочки після п'ятого тижня виконання дієти Протасова. Це не тільки не поліпшить ваш стан, а тільки погіршить його. З незвички ви тільки подаруєте свій шлунок нетравленням, а надалі, він обдарує вас зайвою вагою. Тепер ви трохи знаєте про те, як швидко схуднути.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дієта Дюка: плюси і мінуси

Думайте, перш ніж приступати до радикальних заходів і дієта Кіма Протасова послужить вам відмінну службу в досягненні ваших цілей.

Слід зазначити, що даний метод схуднення володіє суцільними плюсами і не має ні яких мінусів.

Плюси дієти Кіма Протасова:

- вам не забороняється вживати дозволені продукти в будь-який час дня і в будь-яких кількостях
- методика Протасова не тільки сприяє устройненію вашої фігури і талії, але і очищає організм від шлаків, приводячи обмін речовин близький до ідеального
- молочні продукти - це білок, що дозволяє вашому організму нарощувати м'язову масу, спалюючи жирові тканини
- некрахмальние овочі - це джерело великої кількості вітамінів, клітковини і кальцію, що є ситним і корисним для кишечника.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: поради дієтолога шоу "Зважені та щасливі"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.