Кремлівська дієта, мабуть, найбільш неоднозначна з багатьох. Величезна кількість людей, що слідували її принципам розлучилися з зайвими кілограмами, причому цифри вражають - 10, 20 та й 30 кг - не межа! Але, більшість дієтологів, та й просто тих, хто не зміг її продовжувати, попереджають, що вона надзвичайно шкідлива для організму і може занапастити здоров'я на довгі роки.

Ймовірно, все залежить від обміну речовин , звичок харчування, причин ожиріння та багатьох інших факторів, ще не до кінця вивчених лікарями. Факт залишається фактом: багато з допомогою цієї дієти схудли , здобули гармонію і полюбили своє тіло . Але не можна скидати з рахунків і те, що різке обмеження в харчуванні вуглеводів може негативно позначитися за вашому самопочутті і бути причиною багатьох захворювань. До застосування дієти проконсультуйтеся з лікарем , а під час - серйозно поставтеся до будь-якого фізичного дискомфорту і не забувайте відвідувати поліклініку.Смисл кремлівської дієти зводиться до мінімального вживання вуглеводів, що робить її схожою на дієту доктора Аткінса і низкоуглеводную дієту Певзнера, але в ній їх більше, ніж у першій і менше, ніж у другій. Інша назва кремлівської - дієта американських астронавтів, яка за чутками є першоджерелом. Перевірити дане твердження навряд чи представляється возможним.В ідеалі, ні фізична активність , ні час і кількість їжі не мають значення. Але все ж, для легкого схуднення зверніть увагу на порції і частоту прийому їжі. При розтягнутому шлунку і звичкою є багато, навряд чи ви удержите вага після дотримання дієти. Та й вашої травній системі буде важко впоратися з великим обсягом білка, так само як і видільної, вивести всі шлаки після його переробки. Дієта кремлівська. Чи не ускладнюйте собі життя і відсутністю фізичних вправ.


Так як основу вашого раціону відтепер складе білкова і жирна їжа, зайвий холестерин через відсутність потрібної кількості рослинної клітковини буде накопичуватися в організмі. Ранкова зарядка, відмова від ліфта або прогулянка з роботи допоможе впоратися з цією проблемой.Для рішуче налаштованих ласунів ця дієта хороша тим, що допоможе не тільки схуднути, але позбутися від звички закушувати неприємності пряником або шоколадкою . Дієта кремлівська. Якщо ви не можете терпіти почуття голоду , підраховувати калорії , харчуватися по годинах і не їсти перед сном з- за специфіки своєї роботи, то кремльовка буде для вас порятунком. У будь-якому кафе чи ресторані можна замовити шматочок м'яса, курочки або риби і безбоязно з'їсти без соусу і гарніра.Ітак , сидячи на кремлівки з метою схуднути, потрібно строго обмежити вуглеводи, не перевищуючи щоденну норму в 40 у.о. або менше (підбирається індивідуально), з метою втримати досягнутий результат - не більше 60 у.о., з метою поправитися - понад 60 у.о. У.о. - Це кількість грам вуглеводів в тому чи іншому продукті, які вже вирахувані і занесені в таблиці для зручності пользованія.Еслі таблиці не буде під рукою, ви можете самі вираховувати кількість вуглеводів в з'їденої вами порції, а також скласти список найбільш часто вживаних продуктів з виписаними значеннями у.о., чорний список і зелений, де будуть занесені страви, які можна їсти практично без ограніченій.Сразу варто перерахувати найбільш "уешние" продукти, які напевно будуть у вашому чорному списку: цукор - 99 у.о. на 100 г, шоколад - від 48 до 55 у.о., мед - 75 у.о., рис - 71 у.о., макарони - 69 у. е., гречка - 62 у.о., геркулес - 50 у.о., хліб пшеничний - 50 у.о., хліб зерновий - 43 у.о. Інші продукти можна знайти в таблицях, опублікованих на нашому сайті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.