Новорічні канікули є самим небезпечним часом для тих, хто прагне схуднути або, принаймні, утримати вагу в нормі. А тому багатьом припадуть до смаку відомості про ефективному схудненні без особливого збитку. Комусь вдасться навіть скинути вагу, хтось зможе його утримати, а інші додадуть незначна кількість ваги. Як би то не було, починати краще всього прямо зараз, заздалегідь готуючись до веселих, але при цьому корисним свят, які не залишать в розчаруванні щодо кількох зайвих кілограмів.

Рада 1. Алкоголь. Жодне ефективне схуднення неможливо без дотримання норм у прийнятті спиртного. Алкоголь містить неймовірну кількість калорій. На 1 г припадає 7 калорій. Крім того, ці калорії порожні, оскільки вони не представляють ніякої реальної поживної цінності для організму. І саме у свята так легко набрати кілограми тільки за рахунок непомірного розпивання спиртних напоїв на корпоративах, сімейних урочистостях і дружніх вечірках. Помірність - ключ до досконалості.

Рада 2. Подарунки. Якщо партнер, рідня або друзі не мають ні найменшого поняття, що подарувати і запитують ради, то краще всього натякнути на "спортивний" подарунок. Це можуть бути кросівки, тренувальний костюм, велосипед, відеовправ, членство в спортклубі і т.д. Як відомо, спорт - це кращий засіб для довгострокового і ефективного схуднення .

Рада 3. Дні поблажливості. Новий рік і Різдво - це свята, призначені для насолоди і розслаблення. А тому багато піддаються тязі до обжерливості. Мало хто може відмовити собі в таких простих задоволеннях, як приємне застілля разом з друзями та ріднею. Безумовно, не варто себе особливо обмежувати, але необхідно все ж дотримуватися балансу. Зокрема, чергувати дні рясних застіль з розвантажувальними, або хоча б менш рясними. Це сприяє ефективному схудненню або, принаймні, відсутності набору зайвої ваги.

Рада 4.


Ігри з дітьми. Новорічні свята полягає не тільки в постійному сидінні за столом. Адже цей час - найкращий для того, щоб провести його з дітьми. Чому б не скористатися їх ентузіазмом з користю для своєї фігури? Можна відправитися на прогулянку в парк, пограти в сніжки, покататися на санках або лижах. Якщо погода за вікном не благоволить, то можна пограти і вдома в галасливі веселі ігри.

Рада 5. Фітнес. Свята - це не хвороба, а значить, немає приводу закидати свої заняття фітнесом. Нехай це будуть не виснажливі походи в тренажерний зал, а прості вправи. Але вони обов'язково повинні бути присутніми. Ефективне схуднення безпосередньо залежить від того, скільки часу приділяється тренувань. Справа в тому, що саме після новорічних свят багато закидають всі свої починання в області фітнесу. Лінь - не прихильник прогресу.

Рада 6. Зустрічі з друзями. Новорічні свята тривають дуже довго, і багато кожен день ходять до друзів або запрошують їх до себе. Це, в свою чергу, означає тільки одне: свято кожен день. Але подібний підхід йде на шкоду фігурі, а також здатний привести до справжніх алкогольним отруєнням. Щоб звести до мінімуму наслідки цих проблем, краще всього зібрати в один день якомога більше знайомих один з одним людей.

Рада 7. Реально. Багато хто впевнений, що ефективне схуднення, та навіть елементарне утримання ваги просто неможливі в новорічні канікули. Однак це не так. Немає нічого неможливого. І за допомогою перерахованих вище рад можна з легкістю добитися успіху. Головне - це пам'ятати, що для поліпшення настрою після свят потрібно тільки одне: утримання своєї фігури в нормі. Якщо це не дотримується, то новий рік почнеться з депресій і стресів. На жаль, саме після новорічних свят багато дівчат і жінок починають неухильно набирати вагу, від якого згодом дуже важко позбутися. І цього можна уникнути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.