Ми все робимо в поспіху.

Темп життя збільшується, і звичка мчати вперед стає вже нормою. Ми хочемо, щоб все відбувалося швидко і по нашому бажанню: щастя зараз, успіх сьогодні, здоров'я і вічна любов теж в комплекті. Проблема тільки в тому, що реальність не поспішає прислухатися до наших ультиматумів і життя не змінюється від одного лише бажання. Навчити себе терпінню і витримці бігуна на довгі дистанції вдається далеко не всім, і у нас опускаються руки.

"У чому справа? Чому я б'юся як риба об лід, а результату все нема? Може бути, я працюю недостатньо напружено або занадто ледачий? Може бути, я взагалі йду не в тому напрямку або роблю щось неправильно? " - Такі питання виникають в голові у всіх без винятку.

Головний секрет успіху.
Copyright Shutterstock

Наполегливий праця і дисципліна, безумовно, є цінними якостями при спробі внести зміни в наше життя і досягти поставлених перед собою цілей. Однак, навіть працьовитості та наполегливості часто не достатньо, щоб отримати результати, які ми чекаємо. Відсутність ефективної стратегії може служити найбільшою перешкодою. У наш швидкий час ми намагаємося досягти якомога більшого якнайшвидше і це нетерпіння зазвичай призводить до розчарування і невдачі. Ось чому так багато людей з таким захопленням ставлять перед собою цілі на новий рік і через всього декілька місяців бачать провал своїх починань.

Іноді ми навіть не в змозі зробити перший крок, тому що наші мрії, цілі і бажання здаються настільки гнітючими, настільки грандіозними, і настільки недосяжними, що ми здаємося ще до того, як почали. Це схоже на те, як людина біля підніжжя гори дивиться на вершину, задерши голову, і розуміє, що йому туди ніколи не забратися. Починаються мрії про чарівний літаку, який піднесе його на вершину та інші фантастичні сценарії. Але варто йому подивитися собі під ноги, зробити перший крок, і виявляється, що все не так вже страшно і цілком здійснимо.

Теорія маленьких кроків може бути застосована при виробництві будь-яких змін до нашого життя: починаючи від службових справ, до розвитку свого бізнесу, освіти, втрати ваги або зміцнення здоров'я, придбання корисних звичок і так далі.

Як навчитися робити маленькі кроки

Це може бути найпростішою, але в той же час найбільш ефективною стратегією, яка приведе нас до успіху. Уміння розбивати складні справи на безліч простих кроків і домагатися їх виконання є головним секретом досягнення ваших цілей, як би високо вони не стояли. Всі щасливі і найуспішніші люди скажуть вам, що вони досягли свого рівня лише завдяки цій методиці. Вони здобувають маленьку перемогу і після цього роблять наступний крок вперед.

Головний секрет успіху.
Copyright Shutterstock

Що таке міні-перемога?

Міні-перемога є реалістичною, швидко досяжною, невеликою частиною більш великої мети. Ваші крихітні битви буде змінюватися в залежності від вашого конкретного наміри, термінів і мотивації. Ця стратегія працює завдяки тому, що тепер ми в змозі бачити відчутний прогрес і його досягнення не займає надто великого часу. Тому ми відчуваємо почуття задоволення від виконаного обов'язку і з новим натхненням прагнемо перейти до нашої наступної міні-цілі, використовуючи ці невеликі успіхи, як ступені до великих звершень.


Не дивлячись на те, що ми ще не досягли нашої глобальної мети, ми не відчуваємо більше моральних страждань від її недосяжності і нашого безсилля, а відчуваємо задоволення від кожної перемоги, від кожного кроку до вершини. Відчуваєте різницю?

Кілька прикладів Здоров'я

Ви хочете жити здоровим і активним життям. Ви вирізуєте з журналу фотографію свого кумира, уявляєте в найдрібніших подробицях своє нове мускулисте тіло, потім дивитеся в дзеркало і ... впадаєте в глибоку депресію від різниці між своїм ідеалом і вами. Місія нездійсненна. Кінець.

Набагато краще скористатися теорією маленьких кроків і розбити вашу глобальну мету на прості і зрозумілі відрізки:

  • постарайтеся худнути на 1 кілограм кожен місяць, а не відразу на 20 за рік;
  • замініть один денний прийом їжі фруктами, або заведіть один вегетаріанський день на тиждень, пийте просту воду замість солодкої газованої води. Зробити це набагато легше і реальніше, ніж усунути весь цукор або шкідливу їжу зі свого столу, що зазвичай закінчується поразкою протягом першого ж тижня або максимум двох;
  • підготуйтеся до забігу на 5 кілометрів, потім на 10, потім подолайте напівмарафон, а не ставте собі завдання відразу брати участь у змаганнях з марафону. Навіть багато успішні бігуни на довгі дистанції говорять, що вони не біжать 26 км, вони біжать 1 кілометр 26 раз поспіль.
Кар'єра

Вчіться постійно чомусь новому, але не робіть це одночасно і в різних напрямках:

  • відвідуйте тільки одні курси в один час;
  • покращуйте тільки один свій навик, а не всі одночасно;
  • постарайтеся заводити лише кілька контактів на кожному заході, але намагайтеся, щоб вони були особистими і усвідомленими.

Головний секрет успіху.
Copyright Shutterstock

Продуктивність

Ми всі хочемо бути більш організованими і більше встигати. Але якщо ми одночасно намагаємося навести порядок в офісі, винести весь мотлох з дому і тут же змінити свою організацію праці, то зазвичай зазнаємо поразки на всіх фронтах і все залишається як є.

Замість цього, якщо ми приділимо увагу спочатку одній задачі або звичкою, то у нас є хороший шанс на успіх. Закінчите спочатку один проект, потім додайте ще одна зміна, потім ще і незабаром ваше життя буде не впізнати:

  • виберіть спосіб організації завдань і звикнете до його використання;
  • розберіть нарешті -то речі в шафі або журнали і диски;
  • приберіть з робочого або кухонного столу;
  • очистіть свою поштову скриньку;
  • виробіть звичку кожну річ класти на її місце;
  • читайте або навчаєтесь 1:00 щодня;

Ця стратегія буде вам корисна практично у всіх сферах життя, при спробі досягти будь-якої вашої мети. Просто робіть маленькі кроки, радійте кожній своїй міні-перемоги і ви самі не помітите, як швидко і легко дійдете до самої вершини. І пам'ятайте, що починати робити маленькі кроки не пізно в будь-якому віці.

(via)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.