Кремлівська дієта. Що таке кремлівська дієта?

В період холодної війни були виявлені документи, які проголошують про незвичайну дієті. Її розробили американці, чиїм завданням було створити надлюдини для боротьби за космічний простір.

Пізніше в силу пристрасті до фаст-фуду жителі США закинули здоровий спосіб життя, а дієта стала популярна серед кремлівських чиновників, давши їм надію досягти вищого інтелекту - багато з них, до речі, втратили кілограми досить легко, продовжуючи смачно харчуватися. А термін " кремлівська дієта " став кодовою назвою.

Одне час даний раціон був поширений тільки серед перших осіб держави - простим смертним про нього не було відомо. Але з часом дані розсекретили і на сьогоднішній день по даній дієті написана маса книг, створені сайти в Інтернеті, з нею працюють дієтологи.

речі, Юрій Лужков на цій дієті розпрощався з 15-ма кілограмами.

Полягає кремлівська дієта в скороченні споживання вуглеводів. При цьому Ви можете їсти жирне м'ясо (що особливо важливо для російської людини), а не тільки овочі. У раціон не рекомендується включати солодощі, майонез, хлібобулочні і макаронні вироби.

Кремлівська дієта - бали

Всі продукти мають свій рівень вмісту вуглеводів - в павутині ви знайдете масу сайтів з таблицями. Кожен вуглевод - це 1 бал. На кремлівській дієті слід набирати певну кількість балів на добу. Про це нижче.

На "кремлівки" потрібно пити дуже багато води - не менш 2,5 літрів на добу. Деякі навіть висловлюють припущення про те, що кількість випивається рідини повинна розраховуватися виходячи з ваги.

А ще можна їсти м'ясо і рибу в будь-якому вигляді. Можна навіть рибні консерви, сьомгу і форель. Чи не забороняється шинка, бекон, грудинка, сосиски і сардельки. Можна їсти яйця і сир.

В ідеальному варіанті кремлівська дієта ділиться на 3 етапи: на першій стадії можна тільки м'ясо, рибу, яйця, сир і такі овочі, як огірки, листовий салат, баклажани - практично без обмежень.


Не забувайте про воду!

Зазвичай цей етап триває 2 тижні, але у кожного свої темпи. При цьому хтось скидає до 10 кілограм, а хтось тільки 1,5. Набирати можна не більше 20 балів в день. Готуючи, доведеться рахувати вуглеводи кожного блюда.

На другому етапі можна додати фрукти та молочні продукти - не більше 30 балів. Причому фрукти краще брати наслідках сорту - не налягайте на банани і виноград.

А третій етап є перехідним між дієтою і подальшим раціоном. Тобто, кремлівська дієта повинна стати способом життя, а не просто обмеженнями в їжі. Набирати з сьогоднішнього дня можна не більше 40 балів в день.

Звичайно, дозволити собі щось зайве постійно хочеться. Тому можете з'їсти і тортик, і тістечко, і морозиво - головне, не треба зловживати.

Кремлівська дієта - меню

Країна Краси вирішила привести зразкове меню кремлівської дієти.

Сніданок
Сир (краще брати нежирних сортів) 50 г
Кава чи чай без цукру 150 г
Яєчня з двох яєць з шинкою 200 г

Обід
Бульйон яловичий 500 г
Хек відварний 200 г
Гриби з овочами 100 г
Салат з овочів 100 г
Сир 50 г
Чай без цукру 150 г

Вечеря
Стейк з яловичини 100 г
Кава 150 г

Пам'ятайте, що якщо Ви готуєте салат, суп, м'ясо або рибу з овочами, тобто збірні страви, варто підраховувати бали для кожного продукту.

речі, на "кремлівки" дозволений алкоголь - за балами він практично нічого не "важить". Але спиртне розпалює апетит - а нам це зовсім не потрібно. Тому вже на першому етапі від алкоголю точно слід відмовитися.

В цілому, кремлівська дієта досить приваблива - для багатьох відмовитися від м'яса важче, ніж від солодкого. І в плані готування вона не дуже складна. Навіть якщо Ви працюєте, можна взяти з собою в офіс простенький салат (огірки, листовий салат і червоний перець) і відварну грудку або яловичину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.