Візьми на замітку поради дієтолога Лейсі Перрі, автора книги Як працює похмілля, як відновитися після вечірки.

Новорічні свята 2014: Як позбутися від похмілля. Як відновитися від похмілля/depositphotos

З книги Лейсі Перрі Як працює похмілля, можна дізнатися, що споживання алкоголю пригнічує центральну нервову систему, викликає зневоднення організму і наповнює тіло токсинами. Наш організм змушений спробувати їх позбутися, виділяючи з сечею, що призводить до зневоднення, оскільки на кожні 225 мл алкоголю, який ми випили, виділяється 730-905 мл сечі.

Головний біль, яку ми нерідко відчуваємо на ранок після гучної вечірки - також результат зневоднення. Саме з цієї причини поповнення втраченої рідини - найбільш важливе завдання, якщо у тебе похмілля.

- Щоб заповнити втрату рідини і електролітів, пий воду і спортивні напої.

- Крім цього слід знати , що з сечею також виводиться калій. Тому не зайве буде налягати на апельсини, картопля і банани, в яких він міститься.

- Відмінним протизапальним засобом, який зменшує нудоту, часто супроводжуючу похмілля, є імбир.


Щоб полегшити свій стан, Лейсі Перрі радить приготувати імбирний напій.

Візьми свіжий корінь імбиру (приблизно 5 см), очисти і наріж тонкими скибочками. Поклади імбир в невелику каструльку, залий водою і постав на плиту. Коли вода закипить, додай за смаком апельсиновий або лимонний сік, цукор або мед.

- Крім цього полегшити симптоми похмілля допоможе правильна дієта, відзначає Лейсі Перрі. Вона радить їсти продукти, які рекомендуються післяопераційним пацієнтам: банани, рис, яблучне і тости.

- Боротися з наслідками похмілля можна також за допомогою меду. Мед обволікає шлунок і містить суміш натуральних цукрів, в тому числі фруктозу, яка прискорює окислення алкоголю в печінці діючи, як протверезний агент.

Наприклад, можеш приготувати такий коктейль: змішай столову ложку рідкого меду, 225 мл апельсинового соку і склянку йогурту з льодом до отримання однорідної маси.

Нагадаємо, споживання алкоголю негативно відбивається на стані твого здоров'я.

Дивись, як алкоголь впливає на організм:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.