Пелюсткова дієта.

Один з популярних і ефективних способів схуднення - пелюсткова дієта. Назва походить від того, що вам необхідно зробити квітку, з конкретною кількістю пелюсток, що залежать від тривалості дієти. Кожен день увечері, ви будете зривати пелюстка, а це означатиме, що ви зробили крок на шляху до схуднення.

Основні умови дієти
  1. Складається з декількох монодиет, які мають певну закономірність.
  2. Ні в якому разі не можна якось порушувати меню дієти.
  3. На кожній пелюстці зробленого вами квітки потрібно написати назву монодієти, яку ви будете використовувати.
  4. Необхідно з раціону харчування виключити солодке, борошняне і шоколад.
  5. Слідкуйте за якістю продуктів.
  6. Продукти пережовуйте ретельно, таким чином, організм насититься швидше.
  7. Між прийомами їжі пийте багато очищеної води .
  8. Порції повинні бути середнього розміру.
  9. Перекуси необхідно повністю виключити.
  10. Принцип дієти - чергування білкових і вуглеводних днів.

Спочатку була дієта 5 пелюсток, але найбільшою популярністю користується варіант, розрахований на 6 днів.

Шведська дієта 6 пелюсток
  1. День № 1 - рибний. Цілий день їжте будь-яку рибу, яку можна гасити, варити або запікати.


    Також ви можете приготувати рибний бульйон. Всього: 500 г продукту.

  2. День № 2 - овочевий. Їжте свіжі, варені або запечені овочі. Дозволяється готувати з овочів соки. Всього: 1,5 кг.
  3. День № 3 - курячий. Цілий день їжте курку, але без шкірки, також дозволяється бульйон. Всього можна: 500 г.
  4. День № 4 - злаковий. Дозволяється будь-які каші, а також квас. Всього: 200 г сухого продукту.
  5. День № 5 - сирний. Їжте нежирний сир і пийте молоко. Всього: 500 г.
  6. День № 6 - фруктовий. Пелюсткова дієта. Можете їсти свіжі або ж запечені фрукти , а також готуйте соки. Всього: 1,5 кг.
Ще варіанти

Останнім часом до цих днів був доданий ще один - розвантажувальний. Така дієта 7 пелюсток має таке ж опис, плюс 1 день. Після вишерассмотренних днів дієти необхідно провести розвантажувальний день, тобто весь день необхідно пити лише кефір, близько 1 л за день. Таким чином, ви зможете закріпити отриманий результат. За бажанням ви можете, перетворити її на дієту 8 пелюсток, тобто перед початком додати ще один розвантажувальний день, щоб підготувати свій організм до швидкого схуднення.

До протипоказань можна віднести серйозні проблеми і захворювання травної системою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.