Пелюсткова дієта. Останнім часом все більше і більше поширення серед жінок має пелюсткова дієта. Фахівці радять її людям із зайвою вагою через дивовижною ефективності: за день в межах можливого розпрощатися з 500-800 грамами! Лепестковкая дієта розроблена дієтологом з Швеції - Анною Юханссон. Ця програма для схуднення складається з 6 монодиет, отчого друга назва дієти - "6 пелюсток". Дотримуючись її, необхідно дотримуватися сувору послідовність у споживанні продуктів. В основу пелюсткові дієти покладена фізіологія травлення людини. Для кожного дня дієти є свій продукт, і вживати протягом доби треба тільки його, щоб уникнути змішування несумісних продуктів.

Варто також відзначити, що змінювати порядок продуктів не можна. Особливість "6 пелюсток" полягає в тому, що при дотриманні дієти чергуються вуглеводи і білки. Таким чином, вдається обдурити організм, провокуючи його на те, щоб він витрачав накопичилися жири.

"Чому ж мова йде про пелюстках?" - Запитаєте ви . Насправді, все просто: щоб не заплутатися в днях і продуктах, багато фахівців рекомендують уявити дієту як шестипелюстковий квітка, на кожному пронумерованому пелюстці якого, буде написаний один певний продукт.

Пелюсткова дієта. Отже, перейдемо до суті самої дієти:

1 - рибний день;

2 - овочевий день;

3 - курячий день;

4 - злаковий день;

5 - сирний день;

6 - фруктовий день.

Меню "пелюсткові дієти":

1. Дієта починається з рибного дня. Дозволяється вживати абсолютно будь-які сорти риби, причому неважливо, як вона приготована: допускається є і смажену, і варену, і запечену рибу. Можна урізноманітнити свій раціон юшкою, тільки за умови не додавати туди картоплю та інші овочі.


Дозволяється використовувати сіль, приправи і зелень.

Пелюсткова дієта. 2. У другий день дієти дозволяється вживати овочі в будь-якому вигляді. Більш того, можна пити овочеві соки.

Але тільки якщо тільки при приготуванні їх не використовувалися добавки. Дозволяється використовувати сіль (у невеликій кількості), негострі приправи, зелень.

3. У курячий день дозволяється вживати куряче філе у вареному, тушкованому і навіть смаженому видах.

Можна урізноманітнити бульйоном з курки. Також дозволяється використовувати сіль, негострі приправи і зелень.

4. У злаковий день вживаємо каші, висівки, клітковину, зернові хлібці, пророщене насіння і насіннячка. Дозволяється пити квас.

5. У сирний день вживаємо маложирний або зовсім знежирений сир і молоко.

6. У фруктовий день вживаємо, зрозуміло, фрукти. Вони можуть бути в будь-якому вигляді: як тушковані і варені, так і сирі. Можна вживати фруктові соки, за умови відсутності там цукру. Дозволяється використовувати в цей день прянощі (ванілін, корицю і так далі).

Дієта розроблена таким чином, що кожен день готує організм вже до подальшого дню. Не варто забувати пити воду кожен день (по 2,5-3 літра), а також необхідно виключити з раціону під час пелюсткові дієти цукор і кава. Як бачите, дієта ця не надто сувора, але ефект від неї перевершує всі очікування!

Тож бажаємо вам успіху у набутті прекрасної фігури таким чудовим способом, як пелюсткова дієта, і ми впевнені, у вас все вийде, і результати не змусять себе чекати! Пелюсткова дієта - це легкий, ефективний і, на диво, дуже смачний спосіб схуднути!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.