Проблемні продукти: З ясуйте, які з них можуть вам нашкодити! Ви постійно ходите втомлена, у вас поганий настрій і вам ніяк не вдається схуднути? Цілком імовірно, що якісь продукти з вашого буденного раціону буквально вас "отруюють". Дізнайтеся, які саме!
Багато хто з нас і не припускають, що вони чутливі до певних видів їжі. Протягом багатьох місяців або навіть років борються з втомою, головними болями, депресією, не знаючи, що деякі продукти є для їх явно "отрутою". Якщо така людина вирішить дотримуватися якоїсь дієти, може собі ще більше нашкодити, і часто його вагу після такої спроби зростає.
Піонер в області харчової алергії, доктор Джон Менсфілд, автор книги "Шість секретів успішної втрати ваги "сказав:" Один з найголовніших факторів у втраті ваги, це визначення чутливості до будь-яких загальним продуктам харчування, таким як молоко, пшениця, дріжджі, кукурудза чи яйця. Більше 70% пацієнтів, яких я лікував протягом останніх 31 років, страждали від харчової алергії. Їли те, що не діяло на них добре і не тільки не знизили вагу, але й погіршили свій стан ".
За словами Менсфілда, спочатку важливо з'ясувати, які саме продукти можуть негативно впливати на стан здоров'я. Ідеальним способом, щоб це з'ясувати, є метод виключення. Необхідно на конкретний період часу повністю виключити з їжі такі продукти, як молоко, яйця, дріжджі, баранину, рибу, морепродукти, квасоля, зелені боби, авокадо, яблука, груші, горіхи, цитрусові. Може здатися, що людині не залишиться що є, але це помилково.


Перейдіть на несодержащей глютен продукти, куряче м'ясо, зелений салат або рис і вже через один тиждень будете себе почувати набагато краще. "Уже після семи днів ваше самопочуття сильно зміниться в кращу сторону. Цей процес повинен зайняти до шести тижнів, а потім починайте поступово додавати назад виключені продукти в свій раціон. Дуже швидко ви знайдете те, що робить вас хворим", - говорить алерголог. Протягом шести тижнів не можна допускати почуття голоду, якщо це так - значить, ви не їсте достатньо, це є помилкою, попереджає. Один з його пацієнтів схуд приблизно на 5 кг під час першого тижня, одночасно з цим покращився і його психічний стан. "Поступово включайте по одному продукту, щоб ідентифікувати саме ті, які є основою всіх ваших проблем. З'ясувати було достатньо легко. Все, що викликає почуття розпирання і надмірне надування, явно не покращує ваше здоров'я", - говорить доктор.
Д-р Менсфілд визначив 20 найбільш проблематичних продуктів, які з найбільшою ймовірністю можуть спровокувати негативні або побічні реакції організму:
Пшениця, кукурудза, молоко і молочні продукти, яйця, дріжджі, тростинний цукор, кава , овес, ячмінь (солод), цукровий буряк, чай, картопля, соя (Увага! Вона присутня в багатьох проміжних і, на перший погляд, несоевих продуктах), лимони, какао (шоколад), апельсини, яловичина, свинина, цибуля, морепродукти .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.