Худнемо за допомогою дієти Кіма Протасова. Одного разу в одній газеті з'явилася стаття такого собі " Кіма Протасова ", в якій він описав дуже цікаву дієту, яка знайшла величезну популярність серед всіх бажаючих позбутися зайвої ваги. Основні принципи цієї дієти:

1. Доступність. Не потрібно повністю міняти свій раціон, переходячи на будь-які особливі продукти.

2. Користь для здоров'я. Ця дієта сприяє поліпшенню обміну речовин, не завдаючи шкоди здоров'ю.

3. Помітна ефективність. Послідовники Кіма Протасова стверджують, що його диво-дієта допомагає позбутися значної частини жирової тканини. М'язова тканина при цьому не страждає.

Такої дієти необхідно дотримуватися рівно 5 тижнів. Однак підходить вона тільки тим, у кого немає проблем з серцем, шлунком і нирками, а також не спостерігається алергії на молочні продукти та овочі.

1-й тиждень.

Приймати в їжу можна тільки йогурти без додавання цукру, кефір 5% жирності, сир, несолоний сир нежирних сортів і свіжі овочі. Ці продукти дозволено вживати в необмеженій кількості, в будь-яких поєднаннях і в будь-який час. Крім того, можна з'їдати кілька яблук і одне варене яйце в день.


З напоїв обов'язкове чиста вода. Її потрібно пити протягом всього дня, особливо перед прийомом їжі. Можете пити чай і каву, але без додавання цукру.

2-й тиждень.

Повторіть меню першого тижня. Передбачається, що в цей тиждень у вас пропаде інтерес до всіх продуктів, крім овочів і молочних продуктів. Ви знайдете ясність розуму і легкість у всьому тілі.

3-й тиждень.

До колишнього раціону додайте приготовані без масла м'ясо, птицю або рибу (300 р. в день). Але кількість уживаних молочних продуктів доведеться скоротити на ті ж 300 р.

4-а і 5-а тижні.

Продовжуйте вживати в їжу овочі, м'ясо, молочні продукти, по одному яйцю за день і активно пити воду. Якщо вірити словам Кіма Протасова, то саме в цей тиждень відбудеться значне схуднення.

Ось така от дієта. Виходити з дієти слід протягом п'яти тижнів, поступово додаючи в свій раціон вуглеводи (насамперед різні крупи і бобові), рослинні масла, фрукти, ягоди, горіхи. Контролюйте споживання жирів (не більше 40 р.).

При такій дієті організм відвикає від шкідливої і калорійної їжі, усього жирного і солодкого. На дієті Протасова найкраще сидіти 1 раз за рік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.