Як виникає дефіцит вітамінів. Брак вітамінів в нашому організмі зараз є досить поширеним явищем. Але це зовсім не означає, що ми повинні не довіряти перевіреним століттями джерелу - продуктам харчування, і шукати нові способи отримання вітамінів.

Навпаки, ми повинні повернутися до здорової натуральній їжі, і проблема авітамінозу буде вирішена. Дієтологи кажуть про те, що нестача вітамінів виникає саме через зміни структури нашого харчування.

Коли в раціоні переважають продукти з хімічними добавками, рафіновані олії, швидкі вуглеводи (печенюшки, тістечка з яскравими неїстівними кремами), газовані напої та інші новації сучасного фастфуду, то засмічений таким чином організм не здатний засвоїти навіть надходять у нього натуральні вітаміни, не кажучи вже про штучні.


Позначається також недолік клітковини, що сприяє очищенню травної системи, що дасть можливість засвоюватися вітамінам та мінералами. Підкоригувавши свій раціон харчування, і ввівши в нього злаки, бобові, овочі, зелень, фрукти, м'ясні та молочні продукти ти повністю позбудешся вітамінного дефіциту.

За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.