Хочете відчути себе бадьоріше і енергійніше? Читайте наші поради!

Відсутність енергії негативно позначається на організмі в цілому: ми легше хворіємо, стаємо менш витривалими, швидко втомлюємося і дратуємося через дрібниці.

Причини відсутності енергії
  • постійні стреси
  • невирішені конфлікти з близькими людьми
  • неправильне харчування
  • сбившийся режим дня
  • трата часу даремно (безцільний перегляд телевізійних програм, серфінг в інтернеті , розмови ні про що)
Як заповнити запаси енергії. Як відновити енергетичний баланс?

- Спіть як мінімум 8 годин на день (дуже важливо спати в проміжку з 10 вечора до 2 години ночі, в цей час наш організм відпочиває найбільш повноцінно)

- Не переїдайте . В ідеалі, спробуйте сісти на легку дієту, або на час виключити зі свого раціону занадто важку їжу, наприклад, свинину і баранину.


Спробуйте попоститься, Великий Піст як не можна краще сприяє фізичному і духовному очищенню

- Проводьте хоча б трохи часу в повній самоті . Якщо є така можливість, спробуйте цілий день провести в мовчанні

- Більше гуляйте . Свіже повітря у поєднанні з фізичними навантаженнями дає надзвичайний заряд енергії

- Почніть обливатися холодною водою вранці . Це допоможе вам впоратися зі стресом і негативними емоціями, а також відновити нервову систему

- Безкорисливо допомагайте іншим людям . Звучить дивно, але це факт - допомагаючи іншим, ми, тим самим, допомагаємо самим собі. Добрі справи покращують настрій і зміцнюють імунітет

І останнє - візьміть своє життя у власні руки! Не дозволяйте обставинам взяти над вами верх!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.