Дієта для шкіри.

Стан шкіри на 99 відсотків залежить від того, чим ми харчуємося. Це означає, що єдиним джерелом нестаріючої краси нашої шкіри є правильний раціон харчування, скоригований під її потреби. І даний метод, на відміну від всіляких кремів буде служити вам все життя.

Опис дієти для шкіри

Пропонуємо вам тижневий варіант дієти, націленої в першу чергу на омолодження та оздоровлення шкіри. Даний раціон харчування повною мірою збагатить ваш організм трьома головними складовими краси: протеїнами, жирними кислотами і антиоксидантами. Протеїни відповідають за тонус тканин і підтягнутий, чіткий овал обличчя. Без жирних кислот неможливе збереження гідроліпідного балансу, а відповідно і будівництво найтоншого бар'єру, що захищає шкіру від раннього старіння і зневоднення. Антиоксиданти ж відіграють основну роль в утворенні колагену, що несе відповідальність за пружність шкіри, захищають її від ультрафіолету і суттєво прискорюють процес регенерації клітин.

Меню дієти для шкіри:

понеділок:

Сніданок: невелика порція шинки, зерновий хліб, яйце некруто, чашка чаю з молоком.

Обід: морквяний салат зі свіжим соком лимона, пісний борщ, картопля з тушкованою індичкою.


Вечеря: варене куряче філе з диким рисом, свіжий томатний сік.

вівторок:

Сніданок: помідори з сиром, сік апельсина, шматочок хліба.

Обід: гречка з тушкованою печінкою, яйце з курячим бульйоном.

Вечеря: сік граната, салат з овочів, заливна риба.

середу:

Сніданок: яблуко, зелений чай з часточкою лимона, омлет із зеленню і помідорами.

Обід: морепродукти з рисом, томатний сік, овочевий суп.

Вечеря: свіжий домашній сир, невелика порція шинки, салат з фруктів.

четвер:

Сніданок: помірна порція мюслів з медом і горіхами, пару скибочок сиру, чашка кави з молоком.

Обід: чай "Каркаде", суп з гарбуза, невелика порція овочів з відвареної телятиною.

Вечеря: овочі з тушкованою тріскою, сік грейпфрута .

п'ятницю:

Сніданок: невелика порція шинки, апельсиновий сік.

Обід: курячий котлети з картопляним пюре, щі з знежиреної сметаною, парочка мандарин.

Вечеря: порція шинки, овочеве рагу, зелений чай з м'ятою.

суботу і неділю: для суботи та неділі можете вибрати найулюбленіші страви з попередніх днів і комбінувати їх за своїм смаком.

Відгуки про дієту для шкіри





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.